摘要：沈阳今天天气是以晴为主，气温下降。周末两天，开始升温。

今天是2024年3月1日，星期五，农历正月廿一（ 甲辰龙年丙寅月甲子日）。冬八九第八天。法定工作日。日出时间06时21分，日落时间17时37分。

（素材来自“沈阳微天气”）

今天（3月1日）天气是晴，降水量0.0mm，湿度24%。气温下降，最低气温-11度，最高气温-5度。风力小，西北风3-4级，转南风2-3级。

（素材来自“沈阳气象”）

沈阳3月1日环境空气质量，指数为AQI 40-70。空气质量是优到良。首要污染物为细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）。

森林火险气象等级是3级，较易燃烧。

沈阳3月1日生活气象指数：

——感冒指数2级，较易发。

——舒适度指数3级，不舒适。

——洗车指数1级，适宜。

——紫外线1级，戴防护帽、太阳镜，涂防晒霜。

——晨练指数2级，较适宜。

——穿衣指数1级，羽绒服。

——道路结冰风险等级3级，较高。

——急性脑血管发病等级3级，较多。

（素材来自网络）

沈阳未来几天天气预报：明后天（周末两天），随着暖气团的回归，进入升温通道，最高气温在1到3度之间，最低气温在-6到-9度之间。

（素材来自“沈阳气象”）

几点提示：

——天气变化无常，时刻关注天气预报。我们要根据自身情况，灵活调整着装，注意防寒保暖，尤其是抵抗力较弱的老年人，谨防流感和心脑血管疾病的发生。

——保持有规律的生活。按时休息，到点起床；一日三餐不可含糊；多喝热水，补充营养，多吃御寒食物，提高人体抗寒能力。

——做好卫生管理。最近多病原体呈波动变化，感染人数增多，建议出门要戴口罩，勤洗手，多通风，非必要不要外出，不要到人员聚集的地方，减少感染风险。

——出门注意安全。这段时间雨雪频繁，积雪融化或新降雨雪造成路面湿滑，有的道路结冰，容易摔倒，尽可能减少外出，尤其是老年人。老年人、小孩外出，要有人陪伴。开车注意防滑，拉开距离，小心慢行，保证交通安全。

——适量运动。在阳光充足，体感适宜的时候可以出去运动。冬天的时候，建议九点半到十五点这个时间段出去锻炼，不宜做剧烈运动。运动前做好活动，运动后做好放松，及时穿好衣服。

——及时关好门窗。到了寒冷冬天，尽可能不要开窗，以防冻坏了暖气管道等。这几天气温回升，午间可以少开会窗户，记得及时关上。经常查看供暖设施，发现有漏点，及时采取补救措施。

——三月前五天晴有时多云，气温逐渐回升。建议提早做好备耕生产和春季保墒准备。

（声明：本文根据“沈阳气象”、“沈阳微天气”等相关素材编写。素材来源已做标识，如有侵权，请及时告知，便于删除。）