最近奥特曼官博分享了2024年1月份的奥特曼壁纸，开年壁纸登场角色是我们的新生代街溜子赛罗奥特曼强壮日冕型，红银黄相间的花纹，与春节的喜庆十分的搭配，这腾空的身姿，实在是太帅气啦！真不愧是新生代最帅气的奥特曼，小伙伴们快来换上这喜气洋洋的新壁纸吧！

其次，奥特曼官博还公布了奥特曼英雄对决2023年度豪华版礼盒的商品信息。

奥特曼英雄对决2023年度豪华版礼盒是为了纪念强大而富有个性的赛罗奥特曼15周年而专门设计的，礼盒限量发行，含有专属定制的镭射防伪编号。

产品信息简介中，包含赛罗奥特曼年度限定KR卡1套，限定多功能卡盒1个，限定卡套50张，限定指示物4个，限定橡皮人1个，奥特曼英雄对决年度版1盒。

这才刚开春官方就迫不及待的公布了赛罗的周年商品情报，果然亲孙子还得是亲孙子，连待遇也遗传了老爹的，不得不说，赛罗对于圆谷的商业价值还是很高的，估计仅次于迪迦，因此才能得到圆谷不遗余力的宣传和各种商业产品的开发，势必要将赛罗的IP价值物尽其用。

小伙伴中是否有人经常内耗呢？

所谓内耗就是个人因注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突，体验道身心内部持续自我战斗的一种生理现象。

内耗会导致很多问题，比如使人的注意力、记忆力、判断力和自控力等心理资源的无谓消耗，减弱甚至摧毁人的行动力。

如何摆脱内耗呢？首先我们要接纳自己的不愉快的感受，不要逃避和抗拒它。所谓接纳指的是客观地体会自己内心的感受，以观察者的视角去观察自己的思维，同时不被思维和感受控制。

在接纳中，没有任何思维、感受和行为层面的内耗，只有客观地观察，欢迎的态度和继续有效行动的能力，并且不对自己的感受和思维做出评判，只有“看到、知道、察觉到”。

接纳之后，那些负面的思维和情绪就会慢慢消散，接下来就可以继续以积极乐观的心态，并且向着正确的价值观行动，如果做不到上面这些，那就试着将注意力集中到自己的呼吸上，慢慢的吸气呼气，一段时间后大脑中的杂念就会慢慢消除。

如果在此过程中走神了也不要紧，慢慢将注意力拉回来，继续专注于呼吸，经过多次练习之后，注意力就能够慢慢提高了，上面这种专注于呼吸的练习就是现在非常流行的正念冥想了。

所谓成长，就是在产生不愉快的感受时，接纳不愉快感受，然后依然向着正确的价值观前进。

最后记住一句话：你的一切都可以被夺走，只要一样东西无法被夺走，那就是在任何特定的环境下，选择自己生活态度的自由，它永远由你自己掌控。