43岁凯特王妃真自律，体重常年维持45公斤，患癌后瘦成纸片人

凯特王妃向来以积极践行健康生活方式而闻名，她在饮食方面尤为自律，始终坚守着以蛋白质为核心的健康饮食原则，极少偏离既定的饮食轨道。

关于她钟情于“杜坎饮食法”的传闻早已广为人知，而鲜为人知的是，为了追求极致的健康状态，她几乎完全避开了两大食物类别。

尽管凯特王妃从未公开过自己的具体养生方案，但有消息人士透露，她在日常饮食中严格控制乳制品和碳水化合物的摄入量。

此外，作为皇室成员，凯特王妃在旅行期间也严格遵循皇室传统，主动避免食用海鲜。她的饮食结构主要侧重于瘦肉蛋白、新鲜蔬菜以及健康脂肪的摄入，而大量的碳水化合物和乳制品则被排除在外。

在食物的选择上，凯特王妃偏好新鲜的生食，如清爽可口的西瓜沙拉、营养丰富的西班牙凉菜汤、富含抗氧化剂的枸杞、口感独特的塔布勒沙拉以及风味十足的酸橘汁腌鱼。

这些食物不仅美味，还被认为对皮肤保养有着显著的益处。正如一位知情人士向《每日邮报》透露的那样：“凯特王妃的身材已然完美，但她更希望通过饮食让自己的肌肤焕发出自然的光彩。”

BarBend的营养专家曾披露，凯特王妃的早餐通常包括一杯富含营养的绿色冰沙，其中混合了羽衣甘蓝、螺旋藻、抹茶、菠菜、长叶莴苣、香菜和蓝莓等多种食材，随后是一碗丰盛的燕麦片。

专家指出：“为了保持她那令人艳羡的身材，凯特王妃将均衡的营养饮食与规律的平板支撑和跑步锻炼相结合。燕麦富含复合碳水化合物，能够在运动过程中持续释放能量，为她提供充足的动力。”

午餐时分，凯特王妃的选择也颇为讲究。她喜爱享用沙拉，但并非普通的绿叶蔬菜沙拉。她钟爱的食谱中，有将多汁的粉红色西瓜与牛油果、洋葱、黄瓜和羊乳酪巧妙搭配而成的美味佳肴。

据了解，她的午餐菜单倾向于素食或低肉菜品，如精致的寿司、各种风味的沙拉、传统的塔布勒沙拉、鲜美的酸橘汁腌鱼以及经典的西班牙凉菜汤。

除了营养丰富的早餐和午餐，凯特王妃的晚餐也同样令人期待。据报道，她喜欢品尝丰盛的晚餐，烤鸡、香浓的咖喱和温暖的汤品都是她的心头好。

《名利场》杂志在2012年曾报道：“晚上，凯特王妃会亲自下厨，为威廉王子准备他最爱的烤鸡晚餐。”晚餐时刻，她常常会精心准备烤鸡，或是烹饪诱人的咖喱以满足自己对香料的喜爱，同时也会享用各种美味的意大利面，为餐桌增添温馨的氛围。

在零食的选择上，凯特王妃也坚持健康的原则。她通常会选择爆米花、新鲜的生水果、营养丰富的枸杞以及美味的橄榄等作为零食，既满足了口腹之欲，又不会对健康造成负担。

通过对饮食的精心规划和对健康生活方式的执着追求，凯特王妃不仅保持了令人羡慕的身材，还焕发出由内而外的光彩。她的饮食选择和生活习惯，无疑为我们提供了一份宝贵的健康指南。