情绪的潮汐，在青春期汹涌
把理解留下，把误解筛掉。 成长的列车太快，一不小心就撞上了孩子的“情绪墙”。
现在的时代到底是孩子变了，还是我们对“情绪”的理解，从未真正抵达？
01
尤记得有些孩子会躲在被子里偷偷哭泣。
也许是因为一次考试失利，也许是因为朋友间的小矛盾，也许仅仅是因为一句不经意的批评……
青春期的情绪，就像六月的天，说变就变。
前一秒还阳光灿烂，下一秒就乌云密布，甚至狂风暴雨。
我们常常只看到孩子“发脾气”、“闹情绪”、“不听话”的行为表象只是冰山一角。
却很少有人真正潜入水下，去看看那座巨大的“情绪冰山”。
水面上，是孩子摔门而去，是沉默不语，是沉迷游戏，是成绩单上的红灯。
水面下，是翻涌的感受：委屈、愤怒、焦虑、恐惧、羞愧、无助、孤独…… 更深处，是对自己的感受的感受: "我怎么这么没用"（对自己的无力感到自责）、“我讨厌这样的自己”（对自己的情绪感到厌恶）。
再往下，是扭曲的信念：“我必须完美，否则没人爱我”、“我做什么都不行，我是个失败者”、“这个世界对我太不公平”。
最底层，是未被满足的渴望：被爱、被接纳、被认可、安全感、归属感、自主性……
当这些渴望像无底洞一样吞噬着孩子，而他们又找不到出口时，情绪的风暴就会愈演愈烈。
就像诗人顾城说的：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。”
青春期的孩子，内心充满了对光明的渴望，却常常被情绪的黑夜笼罩。
02
别以为只有“坏情绪”才是问题。
有些孩子，太“懂事”了，反而更让人心疼。
他们习惯了压抑、隐藏自己的情绪，用“乖”、“听话”、“懂事”来换取父母的认可。
他们是父母眼中的“好孩子”，却在内心深处筑起了一道厚厚的墙。
这堵墙，隔绝了真实的感受，也隔绝了与父母的连接。
就像心理学家温尼科特所说的：“一个从未被允许‘做自己’的孩子，内心是空洞的。”
他们可能会在某个看似平静的时刻，突然崩溃。
因为，被压抑的情绪从未消失，只是在伺机爆发。
有一个女孩，从小就是“别人家的孩子”。
成绩优异，性格温顺，从不让父母操心。
直到大学毕业，她突然决定放弃父母安排好的工作，去一个偏远的山区支教。
父母不理解，觉得她“疯了”。
但女孩说：“我只是想为自己活一次。”
那一刻，她终于卸下了“懂事”的面具，露出了真实的自我。
03
为什么青春期的孩子情绪如此“难搞”？
除了生理上的激素变化、大脑发育不成熟，心理上的自我同一性危机、同伴压力、学业压力……
还有一个重要的原因，是他们缺乏“情绪管理”的能力。
情绪管理，不是压抑情绪，更不是消灭情绪。
而是学会：
识别情绪： “我现在是什么感觉？”
接纳情绪： “这种感觉是正常的，我可以允许自己有这种感觉。”
表达情绪： “我可以用健康的方式表达我的感受。”
调节情绪： “我可以用一些方法让自己感觉好一些。”
这就像航海，情绪是风浪，我们不能阻止风浪，但可以学会掌舵。
可惜的是，很多家长自己都没有学会“情绪管理”，又如何教给孩子呢？
我们习惯了说教、指责、否定，却很少真正去倾听、理解、共情。
我们总是急于解决问题，却忽略了孩子内心的感受。
“别哭了，有什么好哭的？” “这点小事，至于吗？” “你看看人家，怎么就你这么多事？”
这些话，就像一把把刀子，割断了亲子之间的连接。
04
那么，作为家长，我们能做些什么？ 首先要做的就是，改变我们对孩子情绪的看法。
把负面情绪从敌人变成信使。
倾听，是最好的良药。 放下手机，关掉电视，看着孩子的眼睛，认真听他们说话。 不要打断，不要评判，不要急着给建议。 只需要静静地听，让他们感受到你的理解和支持。
共情，是最好的桥梁。 尝试站在孩子的角度，理解他们的感受。 “我知道你现在一定很难受。” “如果我是你，我也会有同样的感觉。” 这样的共情，能让孩子感受到被接纳，被理解。
接纳，是最好的礼物。 允许孩子有各种各样的情绪，无论是积极的还是消极的。 告诉孩子：“你可以生气，可以难过，可以害怕，这些都是正常的。” “无论你有什么样的情绪，爸爸妈妈都会爱你，支持你。”
赋能，是最好的教育。 教给孩子识别情绪、调节情绪的方法。 可以一起深呼吸，做放松练习，写情绪日记，运动，听音乐…… 找到适合自己孩子的方式。
诗人纪伯伦说：“你的孩子，其实不是你的孩子……他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。”
每个孩子都是独立的个体，他们有自己的思想，自己的感受，自己的道路。
我们能做的，不是控制他们，而是陪伴他们，引导他们，帮助他们成为最好的自己。
▽
曾看过一本书关于如何培养情绪稳定的孩子。
书中说：情绪稳定的孩子，不是没有情绪，而是能够更好地理解和管理自己的情绪。
这样的孩子，内心更强大，更有安全感，更能适应未来的挑战。
我期待着，每一个孩子都能在爱与理解中滋养成长，拥有驾驭情绪的能力，活出精彩的人生。
点个关注，愿每个家庭都能成为孩子情绪的港湾，而不是风暴的源头。 让我们一起，用支持和智慧，陪伴孩子度过这段“情绪的潮汐”。
