每到放假的时候，很多家长每天都会早早地把自己的孩子叫起来，让他们感受“一日之计在于晨”的美好时光。

可是孩子学习那么累了，就想趁放假期间多休息一会儿，所以，孩子往往会非常愤怒地表示：“你这么早把我叫起来干什么？我还要继续睡觉，不要打扰我”

听到这样的话语，一些宝妈可能还不放弃，甚至表示：“太阳都要晒到屁股上面了，怎么还不起床？”

不过话说回来，那么早早的叫孩子起床真的对吗？

事实上，有相关的医生研究表示过早叫孩子起床，可能影响到他们的身高。

冬冬今年8岁了，可是每次去上学有些时候碰到一些孩子，他们有可能会问：“你是不是幼儿园的？”听到这样的话，他的内心也是非常的尴尬。

出现这样的原因他自己也比较清楚，因为身高太矮了，相比同龄人差不多矮了七八公分的样子。

最后爸爸妈妈发现孩子身高和别人差异太大，于是带孩子去医院检查，没想到得知孩子缺乏生长激素，从而导致身体发育不如同龄人。

身体不发育，必然也就影响到了身高。其实每天东东会在父母起床的时候跟着起来帮忙。

但是父母是做餐饮行业的，每天晚上一两点的时候才睡觉，然后睡不到两三个小时五六点的时候又继续起床。

对于孩子来说中午还要去学校上课，所以非常的劳累。

同时在夜间 11 点至凌晨 2 点之间，生长激素会持续稳定分泌，这一阶段对于孩子身高增长同样至关重要。

凌晨 5 点到 7 点左右，还会出现一个相对较小的生长激素分泌高峰。这2个时间段都是孩子的生长激素分泌高峰期，如果此时，孩子睡眠不足就有可能影响长高。

而反观父母有充足的时间休息，对于他们来说没有更大的影响。

其实这也就看出来了如果孩子过早地起床，极有可能导致他们的身体发育出现问题。

当然我们上面了解到了生长激素对于孩子的重要性，所以作为父母其实想让孩子长高，就应该考虑到生长激素对于孩子的影响。

有人表示男女性别、昼夜温差、年龄都有可能影响到孩子的生长激素分泌，从而影响孩子身高增长。

那么在日常生活中，我们到底应该怎么做才能让孩子变得更高呢？

做到以下这3点，孩子至少多长5厘米！

《孩子这样吃更长高》一书中提到：合理安排孩子的饮食、睡眠、运动等生活要素，对于孩子生长发育的关键作用。

俗话说：“七分天注定，三分靠打拼”，如果家长能够坚持做到以下3点，那么孩子至少多长5厘米。

第一点：适当的运动

我们会发现日常生活中一些喜欢打篮球、打足球，平常喜欢跑步的孩子相比其他孩子都会非常的健康，腿也比较长，这其实就是运动的魔力。

如果发现孩子比同龄人要矮许多，我们就应该强制地让他进行一定的锻炼。当然在这个过程中也要考虑孩子的身体健康，避免骨折等情况。

第二点：注意饮食

孩子真是横长不竖长，这里所谓的就是暴饮暴食从而形成的问题。

孩子的饮食习惯其实是非常重要的，毕竟它是补充营养的来源，如果不考虑孩子饮食问题，也不可能期望孩子长高。

特别是一些宝妈，也应该清楚什么样对于孩子来说才是最有营养的，多吃有营养的食物，才对孩子的身高体重有帮助。

第三点：保持好心情

有些时候，我们不可避免地需要思考，情绪对于一个人身体的影响，宝妈们总是在日常生活中，说孩子身上所存在的缺点，从而不断地打压打击他们。

在这样的消极情绪之下，孩子也会分泌一定的生长激素，从而影响到体重身高的增长，我们面对孩子的错误最好还是多多鼓励。

结语

孩子的成长只有一次，想让孩子多长高些，运动、饮食、好心情这三点要抓好。

就像上面提到的：多让孩子运动，像跳绳、打球，促进骨骼发育。饮食上，多给孩子准备富含蛋白质、钙的食物，别让孩子吃太多垃圾食品。平时也别老批评孩子，多夸夸，让孩子心情舒畅。

家长用心做好这些，孩子自然能多长高些，未来也能更健康自信地面对生活。

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