随着冬至节气的悄然临近，自然界进入了一年之中最为寒冷的时段，我们的身体亦随之面临着一系列新的挑战与调整。从中医的角度来看，冬至时节，天地阳气渐藏，阴气盛极，人体亦顺应自然规律，阳气内收，阴气外盛。在这样的气候背景下，人体的脾胃功能往往容易受到外界寒邪的影响，出现阳气不足、运化失常的情况。

冬天要温肾阳，补脾阳

脾胃作为后天之本，气血生化之源，其健康状态直接关系到人体的营养吸收与能量转化。冬至时节，若脾胃阳气不足，不仅会导致消化吸收能力下降，还可能引发一系列消化系统问题，如食欲不振、腹胀、腹泻等症状。此外，脾胃阳虚还可能进一步影响全身的气血运行，导致人体免疫力下降，易受外邪侵袭，从而引发感冒、咳嗽等季节性疾病。

因此，在冬至这一重要节气，我们不仅要关注肾阳的温补，以增强机体的抗寒能力，更要重视脾胃阳气的调养，通过合理的饮食、作息与中医调理方法，如食用温补脾胃的食物、进行适度的运动以及采用中医推拿、艾灸等手段，来促进脾胃阳气的恢复与提升，从而确保身体在寒冷的冬季依然能够保持健康与活力。

艾灸穴位有效补脾阳

艾灸作为古老而深邃的中医智慧之一，其通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行温热刺激，以达到调和阴阳、温通经络、散寒除湿、扶阳固脱等多种治疗与保健效果。在寒冷的冬日里，通过艾灸特定的穴位，可以有效地补脾阳，增强脾胃功能，促进气血生化，使人体内外皆暖，保持健康与活力。

01神阙穴

位于脐中央，是人体先天之本源，后天之根蒂。艾灸神阙穴能够温阳救逆、固脱复苏，对于脾胃虚寒、腹痛腹泻、消化不良等症状有显著疗效。它还能促进气血运行，增强脾胃的运化能力，是补脾阳的重要穴位之一。

02足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是胃经的合穴，也是全身强壮要穴。艾灸足三里穴能够健脾和胃、益气养血、调和气血、扶正培元，对于脾胃功能低下、食欲不振、消化不良、营养不良等症状有良好调节作用。同时，它还能增强人体免疫力，提高抗病能力。

03天枢穴

位于腹部，脐旁2寸处，是大肠经的募穴。艾灸天枢穴能够调中和胃、理气健脾、通调肠腑，对于脾胃不和、腹痛腹胀、便秘腹泻等症状有显著疗效。它还能促进肠道蠕动，改善消化功能，是调节脾胃功能的重要穴位。

04阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，是脾经的合穴。艾灸阴陵泉穴能够健脾利湿、益肾固涩、调和气血，对于脾胃虚弱、水肿腹胀、小便不利等症状有良好疗效。它还能促进水液代谢，缓解体内湿气过重的问题。

05公孙穴

位于足内侧缘，第1跖骨基底的前下方，是脾经的络穴，也是八脉交会穴之一。艾灸公孙穴能够健脾和胃、通调冲脉、调和气血，对于脾胃虚寒、胃痛呕吐、消化不良、月经不调等症状有显著疗效。它还能促进气血运行，增强脾胃的运化能力，是调节脾胃功能、改善女性生理健康的要穴。

通过艾灸这些特定的穴位，我们能够有效地补脾阳，提升脾胃功能，使人体在寒冷的冬日里也能保持温暖和健康。