“嘿，好久没聊了！最近咋样？”“唉，别提了，最近老刷新闻，战争、气候变暖、经济下滑，感觉世界越来越乱，心里堵得慌。你说，咋办啊？”“哈哈，我懂！以前我也这样，天天被头条吓得一愣一愣的。后来我读了《事实》这本书，彻底换了个脑子。来，咱聊聊，它咋帮我把这团乱麻理清楚的！”

这书啥来头？

“《事实》？听起来像枯燥的学术书啊。”“别急！这书是瑞典医生汉斯·罗斯林2018年写的，超级好读，像跟你唠嗑。它用数据和故事告诉你，世界没那么糟。比如，全球贫困率从50%掉到10%，你知道吗？我以前压根儿没注意这些好消息，光盯着坏事看了。”

“真的？那它讲啥？”“核心就是，咱对世界的看法被脑子里的‘十大本能’坑了。比如‘负面本能’，让我们只记住坏消息；‘直线本能’，让我们觉得问题永远没进展。罗斯林用一堆例子，比如非洲的疫苗普及率蹭蹭涨，告诉你世界其实在悄悄变好。”

咋帮我改头换面的？

“听着有点意思，但真能让我不慌了？”“必须能！我跟你讲讲我的故事。以前我特焦虑，刷新闻一看啥洪水、地震，就觉得世界要完了。朋友小李也这样，她特敏感，看到贫困儿童的报道就哭，觉得自己帮不上忙，整天心情灰灰的。她还老觉得自己得做点啥，不然对不起这世界，压力大到不行。”

“后来咋办的？”“小李推荐我读《事实》。我一开始半信半疑，但看了几页就上头了。书里有个招，叫‘慢思考’，教你别被情绪牵着走，看到坏消息先问‘数据咋说’。比如新闻说气候危机，我查了查，发现可再生能源用量十年翻了好几倍。这让我心里踏实多了。”

“还有啥招？”“还有‘分级本能’，教你把问题分轻重缓急。罗斯林说，别把啥问题都当世界末日，比如教育落后是大事，但全球识字率已经90%了，进步超多。我试着记这些好消息，焦虑少了。小李也学了，她现在做公益更有目标感，不再觉得自己啥也干不了。”

为啥这么火？

“这书听起来挺靠谱，但为啥那么多人夸？”“因为它真接地气！罗斯林是个医生，书里全是他的真实经历，比如他在非洲救人，差点误判病情，后来靠数据翻盘。2018年出了这书，全球卖了几百万册，X上好多读者说‘它让我从新闻的坑里爬出来’。连比尔·盖茨都推荐，说它是‘改变世界观的必读书’。”

“不会太高深吧？我怕看不懂。”“一点儿不！它像讲故事，数据也简单，图表一看就懂。我同事老王，以前觉得世界没希望，读完后开始关注本地环保项目，整个人精神头都不一样了。”

现在咋用？

“所以，我现在能干啥？”“简单！先试试书里的招。比如，看到新闻别慌，查查数据，像全球婴儿死亡率降了多少，给你点希望。再就是，别啥事都背身上，罗斯林说，世界进步靠大家，但你得先保护好自己心情。”

“职场生活咋用？”“有用！职场里，数据思维让你决策更靠谱。比如我现在做报告，先查行业趋势，不瞎猜，领导都夸我稳。生活里，少点焦虑，多点行动，像小李现在每周做一次志愿者，觉得自己特充实。”

最后唠唠

“听你这么说，我有点心动了。这书真能让我不怕乱糟糟的新闻了？”“真能！我现在看新闻，心态稳多了。小李也说，她从‘世界要完了’变成‘我也能帮点忙’。你试试，每晚翻几页，读读罗斯林的故事，心态会变敞亮。”

“哪儿找？”“书店、网上都有。找本《事实》，当闲聊读物，保管你看世界不那么沉重。X上留言看看，多少人靠这书找回了希望，你也试试吧！”