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65岁的陈大爷患有关节炎，时不时就会出现关节肿胀、疼痛，干重活或者走路时间久，都会出现身体不适，让他很是困扰。

平时关节疼发作时，他就用热毛巾敷上几分钟，能一定程度减轻疼痛，但是毕竟这种方法在外不能使用，因此陈大爷一直在寻找可以治疗关节炎的方法。

上周他听别人说吃氨糖保护关节，坚持服用可以有效缓解关节僵硬和疼痛，价格也不算昂贵，于是陈大爷购买了几盒。吃了一段时间后，陈大爷觉得关节疼痛的频率和症状都有所缓解，心里很是高兴，逢人便说氨糖的好处。

那么，氨糖的效果真有这么好吗，长期吃真的可以修复关节、保护软骨？

氨糖是一种简称，完整的叫法应该是氨基葡萄糖，根据不同的成分和功效又分为硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖两种，是临床公认的治疗骨关节炎的药品。

至于氨糖的作用机制，主要通过刺激机体粘多糖的形成，为磨损严重的关节软骨提供充足的营养物质，增加关节部位的钙质摄入，增强软骨的密度和质量，或可修复软骨，保证其功能。

其次，摄入氨糖后，其中的氨基葡萄糖可直接刺激关节软骨细胞，致使透明质酸钠生成，这种物质具有提高软骨组织的代谢的作用继而，改善滑膜液的粘稠度，增强润滑功能，降低关节的磨损，使陈大爷的疼痛得到缓解。

另外，氨糖还有一项很适合中老年人的功效——改善骨质疏松症。

这是因为氨糖作为软骨基质和关节液的基本成分，可促进机体钙的吸收，增加谷歌的密度，可有效改善骨质疏松、维持关节健康。

关于氨糖的其他好处，在2019年，有学者在知名医学杂志《BMJ》中发表了相关研究，通过纳入46万人进行长达10年的前瞻性队列研究，发现服用氨糖与心血管事件风险降低存在一定的相关性。

针对参与者进行保健品统计后，科学家们又通过随访调查的数据，对比其心血管疾病发病、治疗、以及死亡情况，最终发现：

氨糖或可降低心血管发病风险，相比于不吃氨糖的人来说，长期服用的参与者心血管疾病患病风险会降低22%，

另外，根据参与者的不良生活习惯可知，吃氨糖对于长期吸烟的人来说益处较显著。

不过没研究人员也表示，吃氨糖和心血管风险不存在直接的因果关系，依靠氨糖预防或治疗心血管疾病并不现实，还有待更深入的研究为氨糖正名。

不过，我们也要注意，氨糖并不是一种药物，而是一类药物，主要分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种，至于两只在各个方面的差异，主要有以下几点：

1.稳定性

对于药物来说，稳定性与药效息息相关，相比于硫酸氨糖，盐酸氨糖的稳定性更高，无论是在怎样的环境中，都不容易溶解变色，保证药品的功效稳定。

2.纯度

药物的纯度主要是从成分比例来看，相对与盐酸氨糖来说，硫酸氨糖的分子量较高，所包含的纯氨糖比例相对较高。

另外，这两种氨糖的制作过程也存在一些差异，硫酸氨糖在形成过程中，往往需要加入20%的氯化钠或氯化钾作为稳定剂，这些物质的添加也代表了钠离子和钾离子含量较高，或可能对人体带来影响。

3.吸收

关于摄入后药品的吸收速度，两者其实差异不大，氨基葡萄糖的属性也代表它容易被分解吸收，进入人体后，吸收率可高达90%。

4.副作用

两种氨糖的副作用也因成分不同有所差异，相对来说，盐酸氨糖对肠胃的有一定损伤，其中的氯离子会刺激肠胃黏膜，造成肠胃不适反应，出现胃痛、胃胀、恶心、食欲不振等情况；而硫酸氨糖对肠胃刺激性较小，有这方面顾虑的可选择硫酸氨糖服用。

5.疗效

相信大家对于两种氨糖最关注的点便是：服用后的药效，即缓解关节疼痛的功能差异。

对此，有相关研究表示，盐酸氨糖相比于硫酸氨糖疗效更佳，长期适当服用后可有效缓解关节疼痛、减轻关节的肿胀，改善关节的活动性能，患者长期吃对治疗骨关节疾病效果显著。

总而言之，不同种类氨糖有各自的特点，食用前要根据自身情况判断，拿不定主意的尽量咨询医生，切忌乱吃药。

相信许多患有关节疼痛的人都听过氨糖，他虽然作为一种常见的关节保健品，但在服用过程中也需要注意一些事项。

首先，我们需要明确氨糖是如何在我们体内作用保护软骨的。这主要与氨糖的成分有关，其成分决定了它存在于机体内的形态，正常情况下，在摄入氨糖后，它便会迅速合成软骨基质所需要的成分，继而作用于软骨，促进软骨修复与新生。

其次，在《骨关节炎诊疗指南》一书中，氨糖被划分为缓解骨关节疼痛的良药，是医学界公认的治疗关节疾病关键，有效缓解关节炎症。

除此之外，在服用氨糖时还要注意以下几点：

1.剂量适当

通常在确定剂量的时候，不要自己下决定判断，要按照产品说明书或参考医生建议，一般情况下，每天摄入1g以上才能满足软骨和关节需求，如果剂量过高过低，都会影响药效。

2.持续使用

保健品通常功效不太快，氨糖也是如此，需要坚持服用1-3个月才能看到效果，且这种效果比较和缓，不会出现立竿见影的情况。

3.分次服用

氨糖作为保健品，尽量不要长期服用，可能会出现药物依赖性，建议每三个月停药一个月，然后再恢复，一年保持两三个周期，可将副作用降低到最小。

4.服用最佳时间

氨糖对肠胃有一定刺激作用，因此尽量在饭后服用，如果肠胃较好，也可选择在饭前服用。

总而言之，氨糖服用后能感觉出症状得到缓解，骨关节炎疼痛不适感减轻，未出现副作用，那便是用对了方法！

不过，对于一些特殊群体，如心血管疾病患者，或者肾功能障碍患者，一定要仔细询问医生，防止摄入氨糖后引发体内微量元素超标，出现高钾血症等疾病，影响机体健康。

另外，对于海鲜过敏的人来说，氨糖是不适用的。这与氨糖的成分有关，它其中包含用海鲜生物外壳或表皮，服用后可能会导致过敏，与病情无利。

最后，如果您在服用后出现胃肠道不适、头痛、皮疹等副作用，一定要停止用药，及时就医，尽早治疗，防止病情加重，损伤身体。

参考文献：

1.新研究丨吃氨糖或对心血管有好处？2019-06-04.

2.金溪.硫酸氨糖和盐酸氨糖,到底哪种好[J].江苏卫生保健,2021,(2):28.