我经常给家长说，孩子平时饮食要清淡，尤其是在生病期间，那些高糖的、油腻的一定要避开。

但我也知道，有时候家长是真的管不住孩子，稍不留神，孩子就吃多吃积食了。这不昨天就看了个小男孩，妈妈说眼看要开学了，咳了不停，还总说肚子疼，个子最近也没咋长，问我该咋办？

先了解下孩子具体情况，妈妈说暑期在家这些天，一天到晚嘴就没消停过，一会吃这个一会吃那个，到正点却不吃饭了，吃个饭特别愁人，平时大便也很干很粗。我一看孩子舌苔厚的不行，那吃的东西不消化，堆积在一起，就会生热、生湿、生痰，出现各种不适，时间长了就会影响到孩子长肉长个。

像这个孩子，归根到底还是脾虚造成的，一是要把积滞给清理了，看看是不是孩子日常饮食、生活习惯不当引起的，把这些基础的先调整好，二是要健脾助长，让孩子吃得好睡得好脾胃好，才能更好的长肉长个。

像这些“美味”，脾虚的孩子别碰了：

❶辛辣食物

像很多孩子就喜欢重口味的食物，像炸鸡、烧烤、火锅等等，这些偶尔吃一次可以，经常吃这些很容易损伤孩子脾胃。

❷生冷食物

现在虽然立秋了，但还是很多孩子喜欢吃雪糕，喝冷饮，家长要清楚一点，脾胃是喜温不喜寒，吃多了很容易对孩子脾胃造成刺激，出现拉肚子、消化不良、不好好吃饭的情况。

❸甜食饮料

很多孩子喜欢吃蛋糕、各种小甜点，会增加脾胃的湿气，容易出现胃口差、舌苔厚腻、大便粘马桶的情况。还有的孩子把饮料当水喝，里面含糖量很高，也会影响孩子食欲。

当然，除了这些要注意，如果孩子已经出现了脾虚，影响到了长个长肉，关键还得健脾，让孩子有个好脾胃。像我在门诊常用的健脾方，大多孩子用半个月到一个月，家长反馈胃口、睡眠、排便都很不错。像最近暑期调理，脾胃调好了，孩子1个月长1.5公分，2个月长3公分，3个月长3公分也有很多。

孩子脾虚，一般会有这些表现，家长可以对照看看，你家孩子身高落后，是不是也是脾虚影响了。

1. 挑食厌食，胃口差，明显的食欲下降，或者是光吃不长肉不长个；

2. 平时舌苔白厚或者黄厚，经常积食有口气；

3. 有眼袋，面色发黄，鼻梁有青筋；

4. 大便干排便难，排便周期长；

5. 入睡难，睡觉不踏实，满床翻滚，喜欢趴着睡；

6. 抵抗力差，动不动就生病；

7. 偏矮长得慢，身高体重不达标。