中医注重顺应自然，四季更替，起居与饮食亦应随之调整。今天跟随北京劲松中西医结合医院中医科，了解下中医养生四季调养的一些特点。

1、春季，万物复苏，宜早睡早起，保持充足的睡眠。饮食上，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜，以养肝护肝。同时，适量食用甘味食物，如红枣、山药，可健脾益气。

2、夏季，天气炎热，宜晚睡早起，注意防暑降温。饮食上，应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜，以清热解暑。避免过多摄入油腻、辛辣食物。

3、秋季，天气转凉，宜早睡早起，保持情绪稳定。饮食上，多吃润肺食物，如梨、百合，以滋阴润燥。同时，适当食用酸味食物，如山楂、葡萄，可收敛肺气。

4、冬季，天气寒冷，宜早睡晚起，注意保暖。饮食上，多吃温热性食物，如羊肉、生姜，以温阳散寒。同时，适量食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻，可补肾益精。