一个很好的健康习惯——无论是身体上还是心理上——是在周末远离与工作相关的活动。这很重要，因为工作会占用一个积极、平衡的周末的其他方面。没有锻炼、放松和社交活动，您将无法充电，因此您可以在接下来的一周保持快乐和健康。
考虑在周五下班后呆一个小时左右，以解决任何松散的事情，这样您就不必担心周末的工作。
让你的同事知道你周末不能加班或额外的项目。
如果您无法在周末完全避免工作，请为它开辟一个特定的位置。
避免过度参与社交活动由于您有大量空闲时间，因此您可能会在周末过度投入各种社交活动。然而，过度使用可能会让您感到压力，并破坏您享受您所做的任何活动的能力。
使用日程表来计划您的周末活动。
避免连续预订活动。相反，将一天视为 3 个部分：早上、下午和晚上。
在活动之间留出足够的时间。例如，如果您有上午的承诺，请确保您的下午有空。这将为您提供足够的时间，以防您的早晨活动迟到。
过度使用已被证明会产生焦虑并降低生活质量。
为家人预留时间保持健康生活的核心是确保您有时间与家人共度时光。因此，您需要确保留出一些时间专门与家人一起度过。这将有助于加强您的人际关系，并可能帮助您感觉与周围的人有更多的联系。
计划一次家庭野餐。
和家人一起玩游戏。
与家人一起参加集市、节日或类似活动。
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