很多男人觉得打扮精致是女人的专属，可这种想法是大错特错的，追求完美的形象，是每一个人的权利，即便是步入中年的男士，也可以通过各个方面去改变自己。
男人到了中年之后，是很容易和同龄人拉开差距的，想要让自己成为“楷模”，最重要的就是自律，如果你总是懒得打扮，一味地放任老态，自然会变成“油腻大叔”。
打扮和自律的行为是不分年龄、长相和地位的，无论是普通男人，亦或者是商业大佬，都要格外关注自身形象的塑造，就像小米创始人雷军一样，之所以现在能火出圈，不仅仅因为专业，最重要的是形象气质在线。
俗话都说“没有对比就没有伤害”，看了雷军再看刘强东，我才明白50+的男人懂自律有多重要？甚至雷军还比刘强东大5岁，可是精神面貌却更好。
Part one：“自律”和“不自律”的男人，差别就在这3点
差别1.身材差距→没有小肚子VS啤酒肚突出
看一个中年男人是否自律？其实从很多地方都能够体现出来，比如身材上是最明显的。56岁的雷军没有一点小肚子，所以穿衣服更加清爽利落，丝毫没有油腻感。
而51岁的刘强东，啤酒肚却非常突出，即便是搭配宽松的服装，也完全藏不住大肚腩，穿衣服显胖又臃肿，看上去毫无魅力可言。
差别2.面部差距→轮廓清晰VS发腮明显
男人的“长相”就是门面担当，可年轻时长得再帅，到了50岁以后，也照样会有衰老痕迹，如果平常没有自律的习惯，面部就会出现发腮、肌肤下垂、皱纹明显的问题，分分钟变成“大叔”。
之所以雷军50多岁依旧像“小鲜肉”，就是因为他平常会锻炼健身，所以面部肌肤十分紧致，而且下颌线也特别清晰，根本就没有显老的痕迹。
差别3.体态差距→舒展挺拔VS扣肩探颈
年轻时不明白自律的重要性，是因为我们拥有足够的资本，到身材还没有发福之前，很多人都意识不到自律带来的影响，可一旦放任老态之后，体态上就会有明显的变化。
自律和不自律的中年男人，体态上的差距特别大，看雷军和刘强东就知道了，一个体态舒展挺拔精气神十足，一个扣肩探颈有种“猥琐大叔”的既视感。
Part two：看雷军如何轻松和同龄人拉开差距？
①发型打理的清爽干净，从不油腻邋遢
都说发型是男人的“第二张脸”，甚至比长相穿搭还要重要，事实的确如此！雷军和刘强东的发型就有强烈的对比感，一个清爽干净显时髦，一个油腻邋遢不美观。
如果说自律考验的是一个人思想境界，那么发型就是品味的象征，真正有品位的男人，从不会让自己的发型“翻车”，甚至连每一根发丝都会梳理的很整齐。
②拒绝中规中矩的穿搭，休闲正式相结合
除了发型以外，中年男人也可以凭借穿搭和同龄人拉开差距，即便是正式场合的造型，也不要轻易尝试西服套装，否则会显得特别正式古板，通过休闲和正式相结合，平衡感十足。
例如硬挺有型的西装外套，就很适合搭配牛仔裤和小白鞋，而“最佳拍档”也不再是衬衫，换成更舒适百搭的T恤，组合出来的效果更减龄。
③永远保持微笑，亲和力十足
在很多人的印象当中，总觉得高层人士往往都是特别严肃的，可是看了雷军之后，却瞬间打破了刻板印象，每一次现身亮相，雷军都会将笑容挂在脸上，立马就让人感到亲和力满满。
爱笑的雷军，让人忽略了他的真实年龄，他身上自带令人如沐春风的气息，清爽、干净、从容、松弛等特质，都是碾压同龄人的“秘诀”。
Part three：中年男人做到这3点，也能轻松逆袭
（1）饮食篇→健康不油腻，营养要跟上
中年男人一定要格外关注自己的饮食，在日常生活当中，千万不要暴饮暴食，别吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，尤其是在运动期间，更是要保证健康的饮食习惯。
想要甩掉大肚腩，就不能一味的节食，保证食物多样化，并且要摄入杂粮、膳食纤维、蛋白质以及维生素，做到荤素搭配、粗细组合，身体机能才会更好。
（2）运动篇→有氧无氧相结合
★力量训练可以练习肌肉线条
想要做一个足够自律的中年男人，那么运动一定是必不可少的步骤，其中无氧运动可以很好的练习肌肉线条，只不过在运动结束前后，要及时拉伸，避免肌肉拉伤的情况出现。
适当的力量训练，可以避免肌肉松弛的情况出现，例如举重、俯卧撑、深蹲以及仰卧起坐，都可以增强肌肉的力量和耐力，有助于肌肉塑形的效果。
★强度适中的有氧运动提升活力
之所以雷军56岁了也不显老，就是因为他懂得有氧无氧相结合，平常会抽出时间出门跑步，这能够感受大自然的魅力，也能提升自身活力感。
有氧运动的强度比较适中，所以很适合中年男人去尝试，一般运动的时间在20分钟以上，效果才会显而易见，燃烧脂肪的同时，又能增强心肺功能，促进新陈代谢，分分钟甩掉大肚腩。
（3）形象篇→发型穿衣缺一不可
★头发剪短露额头
中年男人除了要懂得通过自律改善形象，还要利用发型和穿搭“稳固”，在发型的挑选上，一定要避开长发和寸头，换成雷军这种三七分短发，露出额头更有精气神。
中年男人的发型，两侧位置往往比头顶更短一些，所以看上去更加干练，而且还非常有男人味，如果发质足够柔顺有光泽的话，甚至还会更显年轻。
★穿衣简约得体不浮夸
雷军的穿搭简直就是中年男人的“模板”，就算是直接照搬也完全不出错，他很擅长玩转混搭风，而且衣橱里大多数都是简约休闲的款式，所以无论怎么组合，都能够呈现出得体又大方的状态。
