处暑节气在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150°。“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。

这时气温逐渐下降,昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。所以说处暑养生尤为重要！

一、处暑时节，自然之变

处暑，即“出暑”，意味着炎热即将过去，暑气至此而止。此时，虽然白天可能仍有余热，但夜晚已渐感凉意，昼夜温差逐渐增大。自然界的阳气开始收敛，阴气渐长，万物也进入了一个由盛转衰的过渡阶段。这种变化不仅体现在气候上，更深刻影响着人体的生理机能和情绪状态。

二、为何说“凶险”？

将处暑称为“凶险”之日，并非指其真有灾难性事件频发，而是指在此节气转换之际，人体若未能及时调整，容易遭受疾病的侵袭。具体来说，有以下几点原因：

温差大易感冒：昼夜温差增大，若不及时添衣保暖，容易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。秋燥伤人：秋季空气干燥，人体易失水，导致皮肤干燥、喉咙不适、便秘等问题。情绪波动：秋季落叶纷飞，景色萧瑟，易引发人的悲秋情绪，影响心理健康。旧病复发：对于患有慢性疾病的人群，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，秋季是旧病复发的高发期。

三、智慧应对，健康过秋

面对处暑时节可能带来的“凶险”，我们不必恐慌，而应采取积极措施，智慧应对：

合理膳食，润燥养肺：多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入，保持饮食清淡。适量运动，增强体质：选择适合秋季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体抵抗力。调节情绪，保持乐观：多参与社交活动，与家人朋友交流，培养兴趣爱好，保持积极向上的心态。注意保暖，预防感冒：根据天气变化及时添衣保暖，尤其是早晚温差大时，避免受凉。定期体检，预防疾病：对于患有慢性疾病的人群，应定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，我们的免疫系统可能会受到影响，导致免疫力下降。为了增强免疫力，我们可以尝试使用白云山维一复合益生菌。含有多种有益菌株，可以帮助改善肠道健康，从而提高免疫力。下面是一些简单的方法，教您如何使用白云山维一复合益生菌来提高免疫力：

口服:每天早晚各服用一次白云山维一复合益生菌。建议在饭后半小时内服用，以便更好地吸收。搭配饮食:在日常饮食中增加富含益生菌的食物，如酸奶、豆腐乳等。这样可以为身体提供更多的益生菌来源。保持良好的作息:充足的睡眠和规律的作息对提高免疫力非常重要。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，并避免熬夜。适当运动:适当的运动可以增强身体抵抗力，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。减轻压力:长期的精神压力可能导致免疫力下降。尝试学会调节情绪，进行深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻压力。定期体检:定期进行体检可以及时发现身体潜在的问题，从而采取相应的措施来提高免疫力。

通过以上这些方法，您可以有效地提高自己的免疫力，保持身体健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，让身体处于一个最佳的状态。处暑，并非真的“凶险”，而是自然赋予我们的一次健康提醒。只要我们能够顺应时节变化，科学养生，就能在这个季节交替的节点上，找到属于自己的健康之道。让我们以积极的心态，迎接秋天的到来，让健康与快乐伴我们同行。

“处暑天还暑，好似秋老虎”“处暑天不暑，炎热在中午”……这些民谚或俗语生动描述了处暑后的天气特点。但当时令的指针来到处暑，人们还是会大出一口气，毕竟，这期间虽仍会再热上不多的日子，但由热转凉却是天气变化的主基调，天地间那一派舒爽就要来到。