低密度脂蛋白胆固醇的安全范围因不同人群而有所差异，以下是四个关键数字及解释。

一、一般健康人群：低密度脂蛋白胆固醇最好控制在 3.4mmol/L 以下。对于没有其他心血管疾病风险因素的一般人来说，这个范围有助于维持心血管系统的健康。日常保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质食物，避免高胆固醇、高脂肪、高糖食物的过量摄入；坚持适度运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等；保持良好的生活习惯，不吸烟、限制饮酒、控制体重等，有助于将低密度脂蛋白胆固醇控制在这个安全范围内。

二、有部分风险因素人群：如果存在高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等一项或几项心血管疾病风险因素，低密度脂蛋白胆固醇应控制在 2.6mmol/L 以下。这类人群发生心血管疾病的风险相对较高，更严格地控制低密度脂蛋白胆固醇水平可以降低患病风险。除了生活方式的调整，可能需要定期进行体检，密切关注血脂变化，必要时在医生指导下采取药物治疗。

三、高危人群：对于患有冠心病、脑血管疾病等的高危人群，低密度脂蛋白胆固醇应控制在 1.8mmol/L 以下。他们发生心血管事件的风险极高，严格控制低密度脂蛋白胆固醇有助于稳定病情，减少疾病的复发和进展。

四、极高危人群：对于有多次心血管事件发作史、严重的冠心病或合并其他严重疾病的极高危人群，低密度脂蛋白胆固醇可能需要控制在 1.4mmol/L 以下甚至更低。这类人群的病情非常严重，需要更加积极地进行治疗和管理。

综上所述，记住这四个数字可以帮助您更好地了解和控制自己的低密度脂蛋白水平。

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