苦荞

苦荞中所含的淀粉比大米等谷类食物低，而纤维含量高，呈弱碱性，有利于人体酸碱平衡。大量的食物纤维，可以帮助消化，可以中和肠胃中的油、肉类等食物所产生的酸性，可以很好的清肠燃脂，消除多余脂肪。因此，苦荞可以促进肠道蠕动，增强身体对肉类和脂肪的代谢功能，从而起到很好的减肥瘦身的作用。

蟹味菇

蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸，食用后有助增强人体免疫力，尤其是有很强的抗衰老功效，女性常吃有助延缓衰老，美容养颜，另外，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物，常吃还能促进肠胃消化，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，不仅美白肌肤，还有助清热润肠，排毒燃脂，帮助甩掉赘肉。

杨梅

杨梅的热量含量很低，还含有少量的纤维素成分，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用。食用可以稍微增强一些饱腹感，因此食用的时候不会摄入过多的热量，减肥期间是食用可以辅助减肥，想身材苗条的女性不妨试试哦。