秋分后，天渐渐凉了，每当夜幕降临的睡前，家中的长辈总会细心地准备一盆热气腾腾的泡脚水。
泡脚确实很养人：它不经过脾胃，不会伤害脾胃；不用喝难入口的药，心理上就接受了很多；同时不麻烦也不耗力气。
因此，泡脚也成为了我们很多人生活的一部分。
中医认为，脚，行气血、联脏腑、通内外，三条阴经都在此汇集：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，简单的泡个脚可以促进人体三大经络的通畅。
要知道，肾主骨生血、脾主肉统血、肝主筋藏血，三大经络畅通，肉筋骨就不会有大毛病，阴血也能得养。
泡脚，不能乱来
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的保健作用很好。
泡脚被赋予了“药浴”之名。它以水的温柔与草药的智慧，调理着我们的身体。
正如我们对待药物需谨慎，泡脚亦非随意之举，它讲究的是因人而异。
如今，艾草泡脚成为了许多人心中的宠儿，但每一种草药都有其适宜的人群。
艾草虽好，但对于体内阴虚火旺的人来说，是会伤津上火的。
若是在泡脚时出了大汗，很容易眩晕、心悸。
因此，泡脚关键在于“泡对”。
需要我们根据自己的体质与需求，挑选合适的“食材”。
不同的人泡不同的“药方”
1
寒湿的人怎么泡
不同的中药煎汁足浴，有不同的适应证，泡脚方也应结合自己的具体情况，请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。
这个驱寒泡脚方，对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症都有很好的辅助治疗作用，特别是祛湿的效果很好，可在医师指导下使用。
取桃仁15克、红花15克、乳香10克、没药10克、伸筋草15 克、透骨草15克、地龙30克、鸡血藤30克、附子10克、细辛10克、威灵仙30克，加水3000-3500毫升，煎煮30分钟。
待温度稍降后即可将脚放入盆中浸泡，药水温度一定不要过高，以免烫伤。
泡脚时药水一定要没过人的踝关节。
浸泡时间以全身微微汗出为宜，时间过长或过短均不适宜；寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。
泡脚后一定要饮用150-200毫升的温开水，以促进人体代谢。
2
失眠的人怎么泡
秋天的觉，一定要睡得香才行。秋主“收”，是大自然收敛与蓄养的季节。
我们的身心需要在这个季节里，得到充分的休息与恢复。
核桃分心木，是核桃内壳与核桃仁之间的那片薄木。它性味甘平，能入肾经，有安神定志、固肾涩精之效。压力较大、失眠多梦的人群可以用核桃分心木泡脚。
《本草再新》里记载，分心木健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。
中医上讲，涩味就相当于一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够固补肾气，有效改善尿急、尿频、尿多等症状。而且对于遗精滑泄、阳痿等男性功能障碍也有较好的辅助治疗作用。
用分心木泡脚，可以调和体内的阴阳平衡，安抚因日间纷扰而略显浮躁的心神，也不会产生药物依赖。
泡脚时，全身气血循环加速，同时解除疲乏。
3
上火的人怎么泡
日常烹饪中的盐，其实也是一味妙药。
盐，味甘咸而性寒，正如《本草纲目》所云：解毒，凉血润燥，定痛止痒。
它的寒性，能巧妙地降下体内的实火，而盐的咸味，又巧妙地入肾，滋养肾水，从而熄灭那因阴虚而生的虚火。
无需复杂的配方，无需担心药性的偏颇。
秋天你但凡是有点上火，分不清虚火实火，怕弄错了，不知道如何调理，就在晚上的泡脚水里加一勺盐。
泡着泡着，你会发现，那些因上火而起的口舌生疮、心浮气躁、舌红苔黄的症状缓解了。
泡脚牢记4个“注意”
泡脚简单，但也有4个注意事项：
一是饭后不能立即足浴，以免影响消化。二是足浴时室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松。三是泡脚的水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人，浸泡水温更不宜太高。四是高血压、冠心病等基础病患者如果要使用泡脚方，需提前向专业的医生咨询。如果在辨证不清的情况下自行使用泡脚方，可能导致病情加重等情况出现。此外，凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。
