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年初的时候老杨做一个体检，除了血压高、血脂高倒是也没啥其他大毛病。

老杨平时也不怎么抽烟，偶尔喝口小酒，唯独喜欢吃美食。

认识的人都说老杨的毛病，全都是吃出来的，偏偏老杨还不爱忌口。

每次去医院的时候，医生都会拿着老杨的体检结果，语重心长的叮嘱他，病从口入、切莫贪嘴多注重饮食健康。

老杨每次都是连连点头，表示自己一定多注意饮食，结果扭头回去了就继续胡吃海喝。

老杨在朋友的邀约下坐上了飞往南方的飞机，打算在南方度过一段美妙的时光。

在北方长大的老杨到了南方海边，吃上了肥美新鲜的海鲜，每天高兴的不行。

直到有一天他发现自己手指肿了，而且每次喝完酒吃完海鲜就剧痛，吓得他赶紧去了医院。

医生经验很是丰富，他只是看了看老杨的手指，就知道老杨这是得痛风了。

为了得到更准确的信息，医生还是让老杨去做了相应的检查。

结果显示老杨尿酸极高，确实是患上了痛风。

医生叮嘱老杨，患上痛风或者尿酸高的人尽量少吃海鲜，可以多吃一些洋葱，可以有效降低尿酸。

医生还表示尿酸高容易引发中风，而且有3种食物，少吃可以避免中风。

医生告诉老李吃洋葱可以降低尿酸，那我们就来了解一下洋葱和尿酸之间到底有什么关系吧。

洋葱是我们在生活中最常见到的蔬菜之一，经常被用来或炒、或拌凉菜端上餐桌。

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洋葱虽然本身自带微微辛辣味道，但是炒过以后却能吃出淡淡甜味。

洋葱的本身水分很足，而且富含多种营养物质。

因为含有槲皮素，所以可以帮助我们降低体内的低密度脂蛋白。

洋葱中还有前列腺素A，这种物质不仅可以帮助我们降低血液粘稠度。

还对血管扩张有一定效果，从而达到降压、以及增加血液流速、防动脉硬化的效果。

洋葱含有的硒元素，还可以帮助我们提高皮肤抗氧化性，延缓衰老，达到美容养颜的功效。

除此之外，洋葱作为低嘌呤碱性食物，对于尿酸高的患者很友好。

尿酸高患者本就是由于嘌呤代谢出现问题所致，所以适当的吃一些低嘌呤食物，对自身健康有利。

高尿酸患者吃洋葱，一般不会引发尿酸的水平波动，避免患者发展为痛风、中风等疾病。

虽然洋葱对于改善尿酸高有一定效果，但是也不建议患者过量食用。

当患者发觉自身尿酸过高时，易引发痛风、中风。

应第一时间遵医嘱服用药物，将体内尿酸尽快排出体外。

随着生活水平的提高，很多常见的基础病出现的越来越早。

总是喜欢饮酒以及爱吃海鲜的朋友们，可能对尿酸这个词更熟悉，因为这类人群更容易患上尿酸高。

用名词来解释尿酸的话，其实它就是一种嘌呤的代谢产物，且可以随着身体通过排便而被代谢出去。

当我们的血液中尿酸含量超过一个定值时，就是我们常说的患上高尿酸症了。

尿酸高又被称为“高尿酸血症”，当我们的身体出现代谢方面的问题时，例如出现代谢紊乱后，尿酸无法被及时排出体外，血液中尿酸含量超标就会出现高尿酸情况。

尿酸高成因并不复杂，主要可分两种。

一种是由内因导致的，也就是原发性尿酸高，例如患者本身代谢出现了问题，或者患者本身过度肥胖，都可能导致尿酸代谢出现异常，因此患上高尿酸。

另一种情况属于外因诱发，例如患者本身就因为患有某种疾病，需要进行服用某类药物，进而诱发的尿酸代谢异常。

患者尿酸升高初期，基本不会有什么明显症状。

不过随着病情的加重，患者就会开始出现症状，例如患者的肾脏、关节等组织器官开始出现问题。

尿酸高不一定患上痛风，但是痛风患者体内尿酸一定超标。

痛风患者多表现为关节疼痛，而且痛风患者不敢吃海鲜、饮酒，因为他们通常在饮酒、吃海鲜后会痛感加剧。

除此之外高尿酸患者的体重也会出现变化，有些患者会出现发热、畏冷的症状。

他们的体温通常会在短时间内上升，并且出现浑身颤抖、皮肤敏感疼痛的症状。

经研究发现尿酸高的患者相较于正常人，更容易罹患上心脑血管类疾病，而且更容易出现结石。

患者体内尿酸过高时，还会影响到脂蛋白的代谢，进而影响到血液流速易形成血栓、动脉粥样硬化，然后使中风的风险增加。

刚刚我们已经得知，尿酸高的人容易得脑中风，那么我们现在就来了解一下脑中风。

脑中风现在已经成为了生活中的一种常见病，多发于中老年人。

中风只是我们在生活中的常见叫法，在医学上又被称为“卒中”。

中风病发主要的原因有两种，一种是由于脑补缺血导致的，另一种则是由于脑血管破裂导致。

缺血性脑中风，因为患者的脑部长期处于缺血、缺氧的状态。

例如患者患有动脉闭塞，所以脑细胞开始出现坏死，进而脑部收到创伤，脑功能也会受到一些影响。

脑血管破裂后，血液在脑组织间充盈，可能会影响到脑部功能出现障碍，进而诱发中风。

中风患者很少能够被彻底治愈，很大概率会留下一些后遗症。

在这些后遗症中，又多以影响到肢体活动类居多。

中风患者不仅不易彻底治愈，病发时还会表现出多种症状。

最常见的中风症状就是肢体麻木、浑身无力等情况。

有些中风患者还可能会影响到视力，出现复视以及偏盲等情况，这都是因为中风累及了患者的中枢神经所致。

有过脑出血的患者经过治疗后虽然保住了生命，但是很多患者都留下了后遗症。

例如行走不便步态不稳、说话变得口齿不清，甚至直接卧床不起。

中风的危害良多，首先它的发病率就可以高达20%。

经研究表明，在我国每21秒的时间里，就会有一名患有中风的患者离世，脑中风在我国疾病致死率中可以排到第三名。

都说民以食为天，由此可见饮食对我们的影响有多大了。

想要避免中风症状的发生，在饮食方面则更需要多加注意，毕竟患者的身体已经出现问题，所以更需要仔细一些。

下面3种食物，经常吃或许可以帮助我们远离中风。

1、高胆固醇食物

高胆固醇这个词我们一定听起来并不陌生，基本高血压、高血脂患者胆固醇水平都很高。

我们经常吃的食物中，有几类食物就属于高胆固醇食物，一定要少吃。

这是因为这些食物特别容易让我们血脂升高，对身体健康并不友好，这类食物很常见例如肥肉、油炸食品等。

还有一种食物也很受欢迎，那就是动物的脂肪和内脏。

这样的食物吃起来油脂饱满，特别容易满足口腹之欲。

但是里面含有大量的饱和脂肪酸，会使我们的胆固醇升高，增加动脉硬化的风险。

高胆固醇患者不仅自身胆固醇含量高，就连血液中的脂类含量也会超标。

过高的脂质会妨碍血液流速，甚至可能会堵塞血管，造成血管狭窄。

一旦过量进食脂类、高胆固醇食物造成血脂高，很容易患上动脉粥样硬化，甚至可能会诱发脑卒中。

2、高盐食物

口味比较重的人注意了，长期摄入过多的盐分也不利于身体健康。

吃的东西过咸不仅容易口渴还会使血压升高，长期以往血液变得浓稠，患上高血压、高血脂的毛病。

可能你并不觉得两者之间有什么联系，但是患有高血压、高血脂等疾病的患者，患上中风的概率相较于普通人来说会更高。

生活中常见的高盐食物主要有咸菜、腊肉、精加工的一些食品等。

经常吃这些食物不仅容易引起水肿，还会使血液的粘稠度增加，从而增大了中风的风险。

其实不能食用过多的盐，主要是为了控制钠离子的摄入量。

当钠离子摄入量过高时，会改变身体的渗透压，影响到体内电解质平衡，更甚至会诱发血压升高、损伤血管。

由于体内钠离子的增多，渗透压发生变化体内的水分不易排出，从而增加肾脏的负担。

长期以往肾脏器官高负荷运转早晚会出现问题，甚至会引发一系列疾病。

3、高糖类食物

长时间摄入高糖类食物，会被身体造成一定影响。

体内堆积过多的糖分，容易产生代谢问题，进而容易诱发痛风。

摄入过多的糖分，容易加重动脉硬化的程度，导致血管内皮出现损伤或者损伤严重。

不利于脑部供血，容易形成血栓，甚至引起血管出现闭塞。

进食过量高糖饮食，无疑会增加血液中的含糖量，不仅会减缓血液流速还会影响到自身的代谢能力，增加肾脏的负担。

为了避免中风，在日常生活中一定要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。

尽量选择低盐、低脂、清淡的饮食，避免辛辣刺激、油炸型的食物。

为了我们的身体健康，还可以根据自己的身体情况，选择一项适合自己的体育运动。

运动不仅可以帮助我们强身健体，还可以促进代谢，加快血液循环。

生活中难免会有一些经常被忽视的小习惯，例如熬夜、抽烟、酗酒等，这些不利于身体健康的习惯尽量戒掉。

怎么吃才会更健康，吃什么可以有效预防疾病，也需要经常多了解一些。

洋葱中含有多种营养成分，还可以帮助我们有效预防痛风，可以多吃一些。

平时可以从饮食入手，少吃高盐、高糖、高胆固醇食品，远离中风远离疾病。

尽量选择清淡的饮食，少吃辛辣刺激性食物，保持饮食均衡，注意睡眠时间不熬夜，经常做做运动，都对我们的身体健康有好处。

参考资料：

腾讯医典.2019-03-26.《高尿酸危害》

妙手医生.2020-04-03.《中风的危害》

百度健康.2022.04.25.《预防中风的方法是什么》

39健康网.2021-04-21.《不想脑中风，3种食物最好别吃》