大家好~我是小余
生完孩子之后，妈妈们也进入到坐月子的阶段。
生完宝宝，体内的激素水平处于快速恢复的状态，妈妈失血过后，身体也会很虚弱，需要进入到一个恢复的时间段。
那么产后的第一个月，也被称之为“坐月子”时间，也是妈妈们产后恢复的黄金时间。
坐月子，也应该要注重科学月子，尤其是在时间方面也有一定的讲究。
有的地方，坐月子定义是30天。
科学角度，坐月子定义是42天。
甚至有的妈妈身体恢复比较慢的，可能需要延缓到两个月的时间。
月子“最佳时间”，太早太晚都是不好的，妈妈们也要做好功课。
坐月子时间太短，身体没有恢复好提前的结束坐月子时间，这对妈妈的身体恢复也是有影响的。
坐月子时间太长，身体恢复好，但是还处于坐月子的状态，这对妈妈的心情、心理都会带来一定的影响。
坐月子，不应该太长也不能太短，应该要恰到好处就可以。
毕竟每个妈妈的身体情况不同，有的妈妈是分娩，也有的妈妈是剖腹产。
是否能出月子，妈妈们也要注意身体上的3个信号，别疏忽。
01
恶露排出情况
恶露，是妈妈子宫恢复的关键信号，生完孩子之后子宫也会逐渐的开始复位。
在子宫收缩恢复的时候，恶露也会持续的排出，这个信号也是子宫恢复的关键。
当恶露排完后，也说明子宫的恢复很好。
每个妈妈的恢复情况不同，有的妈妈没等30天就已经排完了。
有的妈妈可能出月子之后还一直有恶露出现，所以差距还是存在的。
02
精神状态
妈妈的精神状态，这也应该被我们所重视。
产后，体内激素水平没有恢复之前，妈妈们的毅力也是相对比较差的。
如果产后激素水平恢复好的情况下，自然妈妈们的精神状态也会很好。
所以，关于妈妈的精神状态还是很关键的信号，妈妈们别不当回事。
03
痛感、伤口情况
生完宝宝之后，痛感、伤口恢复情况都应该被重视。如果是剖腹产的情况下，可能会伴随着疼痛的情况，此时也要注意产后伤口的恢复情况。
如果伤口不疼，也可以提前的恢复出月子，这一点也要被我们所重视。
三十天的月子时间是保守的时间，如果到了这个时间身体没有痛感，没有恶露、精神状态好的情况下，也可以提前的出月子。
如果过了三十天还出现了精神不振等情况，也要继续保持坐月子的状态，让身体更好的恢复，这一点还是非常重要的，妈妈们别疏忽。
【图源自网络，侵联删】
