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激励的艺术：为自己设定一个大奖

饭后多读书 2024-12-21 18:21:41

所谓的奖励，本质上是现实状态与目标之间的距离。一旦跨越了这段距离，就能体验到满足感！然而，如果一开始目标与现实之间的差距过大，实现目标的难度自然也会随之增加。因此，建议从设定小目标开始，逐步实现它们，这样的方法往往更为有效。那么，应该选择什么样的奖励呢？光是思考这个问题就足以激发人心。设想一下，当你达成目标后，获得奖励时的喜悦，然后带着这份快乐继续努力吧！

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饭后多读书

简介：一个爱读书爱学习的小哥哥

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4 考试脑科学-奖励机制：激励的框架
5 积极利用奖励：往好的方向发展
6 奖励的美妙效果:心情愉悦
7 考试脑科学-愉悦奖励的双重维度
8 考试脑科学-心情好：行动的动力
9 技巧指南：腹侧被盖区的激活
10 激励与满足：任务完成后的奖赏