哈喽，我的中年闺蜜们！是不是每次站在镜子前都会偷偷叹息一下，那一点点的皱纹、稍显干燥的皮肤，还有可能隐隐的黑眼圈？明明你还有那颗年轻跳动的心，怎么皮肤就不配合你了呢？

记得那时候，我们都是那街区的焦点，无论去哪，都是人群中的明星。有时候，回忆一下那些年的自己，是不是都会心里暗自骄傲一下，那时的我们，那么有朝气、那么光鲜。

但是，女人啊，总是为家为孩子操心。为了家，为了孩子，我们忙前忙后，有时候，不得不对自己说：“算了，不买这护肤品了，孩子的学费更重要。” 或者是：“这个月先不吃那么多水果了，太贵。” 身为母亲、为妻子，我们总是愿意牺牲自己，为家庭付出。

但亲爱的，你有没有想过，其实照顾自己，也是一种为家庭的付出？一个状态好的妈妈、妻子，不仅给家带来了积极的气氛，也给孩子、给丈夫带来了正能量。而且，有时候，并不需要花大钱，简简单单的食物，也可以让我们焕发青春，气色红润。别太抠了，中年的我们，更应该懂得如何爱自己，让自己变得更好！

第1名：核桃

核桃，一个小小的坚果，却有着惊人的力量！它的外形像极了人脑，实际上它真的对大脑非常有益。但你知道吗？对于我们的肌肤也是如此。富含的Ω-3脂肪酸和维生素E，能够帮助皮肤抵御干燥的秋风，防止皮肤早衰。每天摄取一小把，保持肌肤的弹性和光泽，真的是不可多得的好食材！

第2名：黑芝麻

黑芝麻不仅仅是制作甜点的好伙伴，它还是肌肤的守护者。它富含维生素E和天然植物激素，对于保持皮肤紧致和防止皮肤松弛都有很好的效果。而且，它还能淡化色斑，让你的脸庞重现青春的光彩。

第3名：薏米

薏米可能不是很多人的日常选择，但它却是肌肤的好伙伴。它有利水排毒的功能，对于缓解水肿和减少皮肤色斑都有奇效。薏米糖水或者薏米粥，轻轻松松让你摆脱肌肤问题，焕发年轻光彩。

第4名：木耳

木耳这个日常的食材，你知道它的美容功效吗？它含有丰富的胶原蛋白，可以让皮肤保持弹性，减少皱纹的产生。而且，它还有很好的排毒功效，让你的肌肤更加清晰透亮。

第5名：红糖

红糖，很多女性的救星。它能够活血化瘀，对于调经非常有效。但它对皮肤的好处，你可知道？红糖里的矿物质和微量元素，可以让皮肤红润有光泽，看起来更加健康。

生活小贴士：

吃对了食物，皮肤自然好。不必花费大笔金钱在昂贵的化妆品上，日常饮食中加入这些食材，简单实用，还能让你焕发年轻光彩。所以，亲爱的姐妹们，别再抠门了，好好为自己投资，吃得好看得好！