今天要说的这件事

估计很多人都深有体会

每次喝了啤酒、咖啡、奶茶等等

都会变得憋不住尿

要连着跑好几次厕所

去的次数多了

心里难免会有担心

该不会是自己的肾......

所以问题来了

为啥喝了这些东西之后

要比喝水之后尿更多也更急呢？

1-它们本来就利尿

咖啡里的咖啡因

会刺激肾脏、增加肾小球的过滤率

肾小球疯狂干活儿

加快了造尿的速度

另外还减少了

肾小管对钠的重吸收

体内要排出的钠离子变多

也需要更多的尿液

而啤酒喝奶茶利尿

则主要是因为糖分多

喝进身体后

短时间内血糖浓度升高

血液渗透压变大

细胞里的水分会被吸到血液里

这些水分来到肾脏后

被肾小球过滤出来

就会变成尿液排出体外

另外像奶茶里还有茶多酚

它也是有利尿的作用的

如果是在秋冬季节

冷空气也能再助一把力

刺激尿液变多

2-这对身体有伤害吗？

家庭群里

总流传着这样的说法

这种担心

属实是有点过了

有人做了相关实验证明

摄入正常剂量的咖啡因

并不会导致脱水

另外两个也一样

只要“适量”就不会有啥问题

可能有人会觉得

喝完一直跑厕所有点烦

这里给大家分享两个解决办法

①一边喝一边运动

运动可以降低肾小球的过滤

可以把喝饮料导致的利尿

一定程度上给抵消掉

②尝试建立耐受

还是以咖啡举例

连续4到5天的咖啡因摄入

就能引发耐受反应

上厕所就不会那么频繁了

3-除了利尿，身体还有哪些反应

不只是利尿

喝完这些东西

身体还会解锁其它的反应

下面简单举几个例子

①咖啡利便

咖啡还能让身体

生成更多“胃泌素”

这玩意儿能加快胃肠道蠕动

能让排便更丝滑

反应比较快的人

喝完20分钟就能去“开大”了

②咖啡改变尿液的气味

喝咖啡除了利尿

喝多了还能把尿的气味变掉

咖啡香味的来源羟基肉桂酸

喝下去被分解、代谢

会把香味带入尿液里

喝的越多味道越浓

③奶茶改变尿液的颜色

如果把奶茶当水喝

尿液得不到正常的稀释

容易沉积起来

颜色会变成茶褐色

以上这些反应

都是正常现象

大家不用大惊小怪

综上所述

喝完啤酒、咖啡、奶茶

总是憋不住尿、会不停的跑厕所

真的是正常情况啊

和肾完全没有关系的

另外也要提醒大家

啤酒、咖啡、奶茶、饮料

只是生活的调剂

它们都是不能完全代替水的

偶尔喝喝可以

把它们当水喝就不太行了

时间长了真的会伤身！

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你