肠道微生态，这个名称实在不陌生。那么什么是肠道微生态呢？我们一起再来复习一下吧。

肠道微生态是指我们肠道内的各种微生物与人体之间的相互作用，构成的一个复杂的生态系统。包括细菌、真菌、病毒等。

在这个生态系统中，微生物的数量和种类都非常多，它们与我们的身体形成一种共生关系。这些微生物不仅帮助我们消化食物、合成维生素，还参与调节我们的免疫系统，对我们的健康起着至关重要的作用。

肠道微生态的稳定性对我们的健康非常重要。当这个生态系统保持平衡时，我们的肠道消化、吸收功能以及分泌功能都能正常运作，身体也会更加健康。一旦肠道微生态平衡被打破，比如因为饮食不当、抗生素滥用、压力过大等原因，就可能导致肠道微生态失衡，进而引发各种肠道问题，如便秘、腹泻、肠道炎症、腹胀、恶心、呕吐等，甚至可能影响到我们的整体健康，比如自闭症、焦虑、抑郁、心脏病、肥胖、消瘦等。

因此，维护肠道微生态平衡对我们的健康至关重要。我们可以通过健康饮食、适量运动、保持良好的生活习惯等方式，来帮助维护肠道微生态平衡，促进身体健康。