导致分手的不是那件小事，而是因为小事失控的你！

——青玖情感

为小事而争吵

现在让我们一起回想一下。那些导致我们与伴侣发生争吵的事情，有怎样的共性，比如，他们往往是涉及原则的大事，还是与生活琐碎有关的小事？

经过反思，我们不难发现。真正导致争吵的，往往不是那些原则性的大事，而是鸡毛蒜皮的小事。

这是因为，生活终究是日常而平淡的。平淡的生活中，不会有太多所谓的大事。且即便有双方公认的所谓大事，我们也会因为内心的慎重，而能够很好的控制自己的情绪。在出现轻微摩擦时，我们会及时的劝解自己，“现在是办正事的时候，不要因为发脾气而耽误办正事。”所以，大事往往不会导致争吵。

导致争吵的，都是日常的琐碎。琐碎频发，且都是与生活息息相关。因为生活的琐碎产生分歧时，我们会下意识的觉得，就算为小事争吵，也不会伤及彼此的感情。而且，因为琐碎发生争吵时，我们也极容易产生，“你爱我，一点小事为什么不能让着我。”诸如此类的想法。如此，就更加肆无忌惮的跟伴侣争辩了。

千里之堤毁于蚁穴

如果将分手的原因分为两类，其中一类是出现了比较大的原则性错误，因而一方选择分手；另一类就是因为生活中小摩擦频发，而导致积累了太多负面情绪，彻底失望选择离开。

在原则性问题的把握上，还是比较简单的。道德和基本的社会准则决定了，我们明确的知道，哪里是绝对的底线。反而恰恰是如何处理好小的摩擦，是我们尤其需要深思的。

情绪是每个人都会面对的感受，来自于个体的主观经验和认知。日常生活中，人们最常见的情绪就是喜、怒、哀、惧、爱、恨等；除此之外，还有许多微妙的情绪感受如嫉妒、羞耻、惭愧、骄傲等。

我们通常会把情绪分为正面情绪和负面情绪，也就是平时所说的好情绪和坏情绪。对于坏情绪的影响，最经典的提醒就是“野马结局”。

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。心理学家把这种因情绪而导致严重后果的生活法则称为野马结局。

由此，我们可以知道，表面上是一件件小事导致了分手，但事实上，真正让人无法忍受，导致感情破裂的其实是失控的情绪。

面对一件不那么尽如人意的小事时，我们有很多选择。我们可以选择暴跳如雷，去发泄不满，也可以尝试着抚平情绪，去接受它的不完美。情绪的传递作用，会将我们一切的反应，传递给伴侣，而伴侣的情绪也会反馈到我们身上。如果面对我们发泄，伴侣也没有办法吸收时，反馈给我们的就是加倍的坏情绪。

然后矛盾就在一来一往间不断地加深了。

如何处理负面情绪

不会有人永远受到幸运之神的眷顾，因而不会有人事事一帆风顺，遇不到任何挫折。

既然没有办法决定命运，那么就去改变面对时的态度。

在处理负面情绪时，表达情绪而不要发泄情绪。有的朋友在网上看到，有了负面情绪，可以向亲近的人寻求帮助，可以说给他们听。就片面的理解成，负面情绪一定要发泄。事实上，这是错的，发泄和表达有着严格的区别。发泄情绪，使我们被情绪操控，一种利己的心理负面的感受，一股脑的倾倒给另一个人。而表达情绪，则是主动的控制情绪，在自控的范围内，稳定的告知别人自己的感受。

不要过多的被别人的负面情绪影响。实际生活中，我们的情绪状态有一大半并不是自己的，而是承接自他人。因为情绪具有传染的特点，不管是正面的情绪还是负面的情绪，只要足够强烈，都会对周围的人产生巨大的影响。所以如果有人向我们发泄负面情绪，我们也要注意做不要受到其影响。对于那些满身负能量的人，我们要学会远离。而当朋友、爱人向我们倾诉时，我们也要注意，不要过多的参与意见，或者进行代入。你的负面情绪，很可能会被主观的想法和过多的代入感，带动起来。

学会做一个凌驾于情绪之上的人。只有你站在情绪之上了，才是你管理情绪，而非情绪操控你。