说到肾,大家下意识都会认为这是老年人、男人的事,事实上,肾虚无关性别,它代表的是你的衰老程度。
因为中医的肾虚就是西医的衰老,而人的衰老从25岁左右就开始了。
根据中医理论:“肾为先天之本”,“肾藏精,其华在发”,掉发、白发、失眠、精神状态差等这些问题,都与你的肾关系密切!
肾气盛,不易老
在《黄帝内经之上古天真论》有曰:
「女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子......五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。丈夫八岁肾气实,发长齿更。二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子......五八肾气衰,发堕齿槁。」
以上说明了人的自然生长规律,我们的衰老与肾气的盛衰有密切关系,肾气盛,更不容易衰老,这就是为什么有些人40岁看起来像28岁。
在中医看来,「肾」为五脏之一 , 主要生理功能是藏精、主水、主纳气。肾脏由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本,为「先天之本」,具有促进身体的生长发育、生殖功能的作用。
肾如此重要,我们应该要好好爱惜。可在生活中,我们却做了不少伤肾的事。
这样「作」,伤肾
1
吃盐太多
饮食中95%的盐是由肾代谢掉的,因此摄入的盐分越多,肾脏负担就越重。
再加上,盐中的钠具有亲水性,会导致体内水分不易排出,易引起水肿,致使肾脏负担进一步加重,引起肾脏受损。
最新《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过5克。
值得一提的是,除了食盐,大家还得警惕酱油、鸡精、零食、甜品里的“隐形盐”。
吃着不咸不等于少盐!
2
经常憋尿
憋尿对肾的伤害,简直罄竹难书。
人的肾脏由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层为肾皮质,由众多肾小球组成。
憋尿时,久憋的尿液会以肾积水和输尿管扩张的形式,停留在肾盂内。
此时,肾盂的压力会越来越大,肾皮质也会受其压力的影响,不断有肾小球被破坏,数量开始减少。
时间久了,就会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
3
受凉
很多人喜欢穿露脐装,露出性格的小蛮腰,穿裙子,其实这样会伤肾,中医认为「腰为肾之府」,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。
4
抽烟喝酒
肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的,抽烟会损伤肾气,导致肾精不足,出现众多疾病。
而喝酒伤肝,而肝肾同源,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也会伤肾。
用好这个传统方
补肾抗衰不怕老
固真丸是一剂顾护精气、补肾固阳的妙方,出自《景岳全书》(卷五十一),由4味中药组成,补肾固精,同补心、肝、脾、肺,不老延年。
组成:菟丝子500克(淘洗净,用好酒浸三日,煮极熟,捣膏晒干,或用净白布包蒸亦佳);牡蛎(煅)120克;金樱子(去子,蒸熟)120克 ;茯苓(酒拌燕,晒)120克。
主治:因肾气虚弱而导致的肾虚遗精、滑精,腰膝酸软,面白少华,苔白舌淡,脉沉细而弱的患者。
菟丝子+牡蛎:调和阴阳
肾有阴阳,阴强阳壮,阴阳调和是补肾精的基础
菟丝子是一种滋补肝肾的中药,性味偏甘温,主要起到补充阳气的作用,但整体药性平和。
即能补助肾阳,又能补益阴精。阴阳平衡了,水温也就恒定了,肾才能发挥正常温煦、固摄作用。适用于尿频、夜尿多、肾精不足,牙齿松动、腰酸腿软等情况。
牡蛎重镇安神,练就了一身收敛固涩的本领。当肝阳过盛而阴血不足时,可能会出现眩晕、耳鸣、惊悸和失眠等症状,而牡蛎可以护住内的精气藏而不泄。
金樱子:补肾固精
金樱子酸涩,酸能收敛、能固涩;金樱子味甘,甘者入肾,所以说它既可以补充肾精,也能够固涩精气。
金樱子固精缩尿,固崩止带,涩肠止泻,能够固摄体五脏的精华物质,不让其随水液排出体外。
茯苓:健脾宁心
茯苓大家都很熟悉,作用比较多,也比较平和,首先能健脾渗湿,既能解决脾虚运化功能差,又能解决体内湿重,补而不耐受的问题。
其次,茯苓可以安神宁心,对于心火盛导致的失眠不宁,心慌心悸,出汗等症状都有作用。
四味药心肝脾肾同补,固涩肾精,清热排湿,补脾安神,调肝健肺,健固肾中真精,保证肾中阳气充足,封藏真精而不流失。
不过本方不宜治疗肝火偏盛、体内有痰火蕴结、湿热下注而导致的遗精。小儿、孕妇、有其他基础疾病的患者,要在医生的指导下辨证使用。