昨晚十点刷到宝妈群聊记录，有人哭诉生完两年还像怀孕五个月。群里瞬间炸出十几个同款"青蛙肚"，连刚出月子的姐妹都吐槽："穿高腰裤都要手动塞肉！"网传某女明星产后三天绑束腹带瘦腰，评论区立马有康复师提醒："盆底肌没恢复就加压，小心子宫脱垂！"
翻到国家卫健委2023年发布的产后康复指南，白纸黑字写着：产后6个月内是腹部修复黄金期，但严禁节食和剧烈运动。闺蜜试过跟跳刘畊宏，结果漏尿更严重——三甲医院康复科都挂上号了，医生甩出B超单："你这腹直肌分离三指，跳操等于自杀！"
真人实测有用的三招：1️⃣ 平躺抬腿时在腰下垫毛巾（立马感觉小腹收紧）2️⃣ 吸尘时故意撅屁股（比平板支撑轻松）3️⃣ 喂奶前喝温水（比喝汤少长三斤膘）。我靠这三板斧，三个月腰围从2尺1缩到1尺9，终于敢穿露脐装接娃放学！
姐妹们还有啥私藏妙招？听说现在流行跳尊巴瘦肚子？求真实体验！
