打开微信，又看到小宝同学妈妈发来信息，说孩子咳嗽发烧又请假了，叫我帮忙发一下老师布置的作业给她。微信里，这位妈妈说；才开学，又请假了，还发了几个伤心流泪的表情包过来，这位妈妈字里行间都透露着无奈和着急的心情。

看到这位妈妈伤心的样子，我忍不住安慰了她几句，没想到这位妈妈向我吐起苦水来，说她家老公单代独传，她生了2个女儿，最后才生个儿子，家里上上下下都很宠爱这个儿子。

平时孩子喜欢吃什么就做什么给他吃，比如孩子从小爱吃重囗味的食物，婆婆是家里负责做菜，每天都必做一道重囗味的菜给孩孑吃。

可孩子身体体质还是不好，特别是近半年，身高、体重几乎没什么进展，她每天急得睡不着觉。给孩子买了很多增高仪器都不管用。

和这位妈妈聊完天后，孩子从小爱吃重囗味的食物，这句话一直在我脑海里回响，这孩子长不高和这个有没有关联呢？

带着疑问，我便咨询了一下我的一位高中同学，我这位同学是生长科的医生。咨询完后，我发现原来我的猜测还真有点对，孩子长个儿居然真和重口味的食物有关，这是为何？

我的同学解答真是让我大开眼界！

我同学告诉我，孩子的身高除了基因遗传外，其实还跟日常饮食有着密不可分的关系。

特别是我们平时常用这种调味料，可能正是悄悄影响孩子身高发育的“隐形SA手”！它会“偷走”孩子的身高。

我同学给我举了一个她遇到过的案例。小蓝和小红是邻居，从小一起长大，两人的父母身高都差不多。可是，小蓝从小就特别喜欢吃重口味的饭菜，而小红则偏爱清淡口味。

结果，到了青春期，小红的身高突飞猛进，而小蓝却远远落在了后面。这是为什么呢？

这是因为，过量的盐分摄入会影响身体对钙质的吸收，而钙质恰恰是骨骼发育的重要元素。这就像是一个“跷跷板”，盐分多了，钙质就少了，孩子的身高发育自然就受到了影响。

不仅如此，像味精、酱油等调味料中也含有不少钠元素，长期过量摄入同样不利于孩子的身高发育。

当然，不是说完全不让孩子吃这些调味料，而是要控制量，平时少放点，尽量让孩子吃得清淡一些。

在孩子的成长过程中，身高总是家长们最关心的话题之一。每个家长都希望自己的孩子能有个理想的身高，而除了基因遗传，其实日常饮食也起着至关重要的作用。

一、鸡蛋

鸡蛋被誉为“全营养食品”，不仅含有优质蛋白质，还富含多种维生素和矿物质。医生指出，鸡蛋中的氨基酸比例非常接近人体需要，易于吸收，对孩子的生长发育大有裨益。

二、西兰花

这个绿色的小精灵可是个营养宝库！它含有丰富的钙、维生素C和膳食纤维，对孩子的骨骼发育和身高增长都有很大的帮助。而且，西兰花口感清脆，孩子们也都很喜欢。我家小宝每次看到西兰花眼睛都亮了，真是让我省心不少。

三、牛奶

牛奶被誉为“白色血液”，含有丰富的钙、磷、维生素D等，对孩子的骨骼发育至关重要。每天一杯牛奶，不仅能让孩子长高，还能增强他们的免疫力，减少生病的机会。记得给孩子要选择新鲜、无添加的牛奶哦！

话说回来，我们也要注意，不是说这几类食物对孩子长高有帮助，就天天做，顿顿吃。孩子也会吃腻，孩子的饮食最重要的是讲究“全面营养，科学搭配”。

每种食物的营养成分比例不同，比如虾皮、鱼类、菠菜、胡萝卜也都对长高有帮助，平时也可以做给孩子吃。

假如您对食材不了解，没有关系，推荐您读读这套《儿童长高食谱》，里面有大量的长高食谱，以及对增高食材的介绍，按照书给孩子补充营养，孩子身高都会多蹿几公分。

《儿童长高食谱》书中还根据孩子的年龄段列出了相应的食谱，更是根据不同食物的特性，还详细介绍了不同增高食谱的做法。

比如从主食，到汤品，再到肉菜的搭配，更重要的是书中还根据一年四季孩子不同的生长发育特点，给出了对应的食谱，全面呵护孩子长个子。这样，我们省心多了，一年四季都不用愁孩子吃什么了。