Hello，大家好！我是沈少！作为一个数码达人，特别是智能穿戴设备多年的资深用户，我不得不感叹智能手表和智能手环这几年不断推陈出新，确实非常强。

各家品牌不仅推出了很多好用的功能，而且还在各个价位上都提供了出色的产品可选，可以说是丰俭由人，选择面非常广。

200元左右就能入门，20000多元超强预算也有好选择。具体我们结合我深度使用过的几款优质智能手表/手环产品，来详细聊聊。

入门好选择，功能还挺多：华为手环9

我最近主要都戴着这款华为手环9，功能丰富度虽然比不上之前用的华为Watch GT4，但是最常用的步数，运动三环，运动监测，心率监测，睡眠监测，网易云音乐的控制也全都有。

加上外观小巧，续航很强，戴着睡觉存在感也更低。这个手环还有睡眠监测的功能，通过打分让自己更了解水平的质量，而不是简单的用躺在床上的时间来衡量。手环的防水也很稳，炎炎夏日戴着游泳很合适。这样既有运动量，也不会大汗淋漓很难受。

配合泳池游泳监测功能，各项数据也能全面记录，蛮稳的。

虽然作为手环肯定功能不如中高端的智能手表，但基本使用还是蛮OK的，屏幕大小也还行，可以一屏看到不少信息。

如果不需要智能手表的GPS定位，打电话，手表微信回复消息这些功能的话，作为平替的手环体验还蛮不错的。手环最大的优势还是便宜续航又长，不管是尝新智能设备，还是作为备机都很扎实。

超出续航+AIGC系统：vivo WATCH 3

在转华为之前，我也用了挺长时间的vivo WATCH，这个系列同样定位于千元价位，目前已经出到了第3代，功能很全面，还有蓝牙版和eSIM版之分，方便大家按需选择。

特别是表盘方面，不仅自带的官方表盘已经有了丰富的选择，还可以用AIGC生成个性化表盘，确保不重样。续航方面，蓝牙模式下常规使用8天左右的续航对于智能手表来说也是很不错的。

中端利器，强续航+多功能：华为WATCH GT4

中端产品上，个人比较推荐华为WATCH GT4。特别是偏运动风的话，46mm云杉绿配色的这款大表盘会非常合适。

个人用下来觉得非常有用的几个功能

运动三环：提升日常健身锻炼的积极性状态监测：心率、血氧、压力、体温监测，随时了解自己的状态，因地制宜按需调整运动监测：更好的了解自己的运动水平，也更有成就感和方便练后复盘

除了运动健身和健康监测的功能很丰富，这款表还有定制的“减脂助手”表盘，可以对热量缺口，每日的热量消耗、摄入、三餐情况、运动数据一目了然，还挺好用的。

配合华为运动健康APP，可以更好的把控自己的饮食进度和营养管理，确保不仅吃得饱，还得吃得健康。

中高端方形表盘的全能之选：OPPO Watch 4 Pro

如果喜欢方形表盘，或者用着OPPO、一加、realme的手机，那OPPO旗下的智能手表也是很不错的选择。

目前这个系列的旗舰款是OPPOOPPO Watch 4 Pro。质感提升很大，采用了精钢表壳+陶瓷底盖的用料，堪比奢侈品腕表的水准，也比隔壁同价位国际品牌的铝合金材质耐用多啦。

功能方面，屏幕是LTPO常亮屏，搭载多功能表盘，有着200+的组件可以自定义，可玩性很强。5天的全智能续航和14天的轻度使用续航也蛮耐用的。

加上比较全面的运动、健康检测，特别是专业级的羽毛球模式，游泳模式，都有丰富的参数记录。还有包括真皮、尼龙编织、米兰尼斯等多种材质和风格的官方表带可以选，是目前2000多元价位上非常全能的一款智能手表。

此外，上一代OPPO Watch 3也还在售，价格降到了1499元，性价比同样不错。

旗舰好选择：华为WATCH ULTIMATE（以及非凡大师款）

在旗舰款方面，华为的WATCH Ultimate也是很棒的选择，定位更高功能更多，质感也更强，当然价格也上去了。

表壳部分采用的非晶锆合金。这是一种新型高端材料，属于液态金属的范畴。制造过程中，需要先通过1000℃左右高温熔融，然后，在仅仅几秒的极限时间内将它急速冷却至200℃左右。这样就能保留液态原子无序排列的凝聚状态。这也比很多奢侈品腕表的不锈钢材质更上一层楼了。

去年我戴着这块表去云南旅游，还碰到几个也是数码爱好者的小伙伴来围观。毕竟这款刚上市的时候还不太好买，好在现在供货已经稳定了。这款手表无需手机，独立实现卫星通信技术，在户外旅行的时候算是有个保底。

还有着堪比专业潜水表的100米防水性能，全面管理个人健康、运动数据。加上快充&续航都有，出门旅行一周不用充电。不管是喜欢户外、旅行的专业玩家，还是希望日常随身佩戴一款外观高级且耐看、功能全面又强大智能手表的主流用户，买这款来自用或是作为礼物送人都很合适。

如果预算特别足，还可以看看华为WATCH ULTIMATE DESIGN非凡大师。我之前在深圳机场候机的时候，终于看到了实物，确实强！

不仅兼具了手表的时尚配饰属性，高端材质和精巧做工带来的奢侈品体验，还有高端科技加持的智能生活体验。

有一说一，贵是真的贵！但依旧做到了叫好又叫座，发布之后很长的一段时间里，官网一直是每一轮发售不久就售罄，可见受欢迎程度之高。

承上启下之作：华为WATCH FIT 3

在500-1500元价位上，还有一些介于手环和中高端智能手表之间的产品。比如华为WATCH的Fit系列就很有代表性。我最近上手了这款华为WATCH FIT 3流光金新配色的实物，米兰尼斯表带的质感确实会比传统的运动表带更强。

精细的金属编织工艺可以让表带在不同光影下呈现出不同的光泽，很有意思。

配置上，华为WATCH FIT 3的配置还是和之前的版本一样，虽然和旗舰款比功能肯定没那么丰富，但也可以满足日常使用的需求了。

在千元左右的价位上，WATCH FIT 3凭借丰富的配色和表带选择，总有一款适合准备入手的小伙伴们。

小结

相信看到这里，不少朋友也发现了。国产智能手表和手环这几年不仅发展迅速，而且不再卷价格，不在千篇一律，而是去卷功能，卷使用品质。大家买一个合适的智能手表或者智能手环，就像自带了一个私人助理+私教+私人医生，可以帮助我们刚好的打理生活，管理自己的运动健身和健康状态，个人觉得还是非常好用的。

之前我也在2023年的年终总结里聊到，自己靠着智能手表和手环的帮助，养成了规律运动健身的好习惯，我想这才是产品之外对于我们用户来说更有价值的收益。

也希望本文推荐的一些优质产品，能给大家带来参考，再次感谢阅读。我是沈少，我们下次见！