这几年，很多父母发现，孩子抑郁了。

而儿童期抑郁症的发病率高达1%，相当于100个人中有1个患有抑郁症。

为什么会这样呢？

目前，还没有确切的原因，但有一些因素可能导致儿童出现抑郁症状，包括家庭环境、学习压力、人际问题、心理健康问题等。

孩子抑郁了，家长该怎么办？

1.识别和关注孩子的抑郁情绪：如果孩子的情绪已经影响到学习和日常生活，一定要重视。

2.帮助孩子培养积极的情绪：多带孩子进行户外活动、阅读书籍、听音乐等。

3.了解和接受心理健康教育：可以帮助孩子学习一些心理健康知识，知道如何自我调节和应对。

首先，当孩子出现抑郁情绪时，我们应该识别出他们的抑郁情绪。

很多孩子不知道自己的情绪是什么，也不知道自己为什么会有这样的情绪，所以往往不愿意告诉父母。

对于孩子来说，他们可能会认为这是“矫情”或者“想多了”。因此，家长一定要细心观察孩子的行为和情绪，及时发现并处理。

其次，家长应该知道孩子的抑郁情绪是暂时的还是持久的。

如果孩子抑郁情绪持续存在，超过两周以上，就有可能发展为抑郁症。

而抑郁症会对孩子的身体健康产生严重影响：睡眠障碍、食欲下降、头痛、头晕、全身无力、胸闷恶心、尿频等症状；

此外，抑郁症还会降低学习成绩和工作效率；易怒、焦虑和攻击性增加等。

父母要帮助孩子发现自己的优点，培养他们的自信心，让他们相信自己是一个有能力的人。同时，也要引导孩子正确地评价自己，不能对自己有过高的要求，允许孩子犯错误。

父母可以带孩子去户外活动，进行一些户外运动，呼吸新鲜空气；也可以阅读书籍，了解更多的知识；还可以听音乐或看电影等。总之，让孩子找到感兴趣的事情。

另外，如果孩子抑郁了，父母一定不要太过心急。因为很多孩子的抑郁都是由于过度担心或者焦虑导致的。在这种情况下，父母应该保持冷静和理性，相信孩子能够应对这个问题。

当然，父母也可以向心理医生或专业人员寻求帮助。

抑郁是一种疾病，不是因为孩子的不良情绪，而是由很多因素引起的。如果不及时发现和治疗，孩子可能会因为病情加重，最后不得不休学或退学。

孩子患抑郁症，家长要重视：

如果发现孩子出现了抑郁情绪，家长一定要重视，不要认为这是矫情、不懂事。及时带孩子去医院接受专业治疗，会有利于孩子的康复。

如果孩子已经出现了抑郁情绪，要积极关注，多陪伴、多理解、多鼓励和支持。同时要及时带孩子去看医生。

必要时寻求专业帮助：如果家长无法帮助孩子，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

培养孩子积极乐观的生活态度：可以鼓励孩子多参加一些户外活动、体育锻炼、阅读书籍等，培养积极乐观的生活态度，减少负面情绪的产生。

进行心理咨询：如果孩子无法自行缓解情绪，建议到专业的心理咨询机构进行心理咨询，以解决问题。

保证睡眠：让孩子养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。

家长自己也要保持乐观：家长自己保持乐观积极的态度，在面对问题时能积极应对，孩子才会对生活充满希望。

寻求学校的帮助：如果家长不能自行处理，可以向学校求助。