怀孕后只胖肚子，是多少孕妈梦寐以求的事情，这样生完孩子就不需要额外减肥，瞬间回复孕前的苗条身材。

然而事实确实残酷的，不少妈妈在孕期体重一路飙升，有位妈妈分娩时体重竟然达到了200斤，真是为帮她接生的医生捏一把汗。

孕期只胖肚子，其实不是空想，我每次怀孕都是只胖肚子，手脚一点都不胖。这里分享下孕期控制体重的方法。

1.胎儿吸收好，所以孕肚会比较明显。

2.孕期坚持运动的孕妇，身上没有长多余的赘肉，高能量随着运动而消耗掉了，所以看起来只胖了肚子。

3.孕早期早孕反应重，体重下降比较厉害，那么孕中期即使体重增长，也不过是恢复之前的体重了。我早孕反应暴瘦20斤，到临产前又胖了20斤。

4.孕期静脉回流不好的孕妇，容易出现下肢或全身水肿。

5.孕前偏瘦的妈妈，孕后饮食中摄入的营养，要维持妈妈和胎儿的身体需要，所以只是胖肚子。

6.孕期偏爱吃蔬菜，不爱吃肉的妈妈，多数只胖肚子。我怀孕爱吃蔬菜，肉类吃得少。

1.孕期要合理饮食，油炸食品和高能量的功能性饮料不能吃。饮食不能过于油腻，控制肉类的摄入。

2.西瓜，甘蔗等这类高糖分的水果和甜品，孕期要尽量少吃，过度摄入甜食，只会让孕妇长胖。

3.孕期要保持适量运动，可以选择慢走，爬楼梯等比较温和的运动。

5.孕期每个月要严格控制体重。孕妇每周增加500克是正常的。孕期我每周都有量体重并且记录下来，这样如果体重增长过快，就能够调整饮食。