今晚，徐晨皓又来跟大家分享他在海南的冬训日常了。

刚到海南训练的第一天，徐晨皓就更新了小红书，他发了和把永、牛冠凯的合照，这样看把永博确实长的高啊，不过也看不出来大番胖啊，本来拍照站前面是显得脸大一些。

到了的第一天，徐晨皓还分享了一下酒店的伙食，虽然看着比较简单，但是荤素搭配，也是营养餐了，看到有牛肉块儿呢，他们在那里训练，每天肯定消耗很大，就得吃的好点，体力才能跟得上。

这次封训选的地方环境很好，不相关的人也不让进去，这不隔了三天，大番又更新动态了，小红书更新了三张照片，在抖音还发了vlog，大番的自拍照又来了，就是前段时间的发际线现在又没了。看到有网友问大番到底多大了，看到大家说大番跟高远同岁，不过确实看不出来是跟高远同岁。

仔细看了一下，大番这张风景图上还给P了一朵小云彩，还有一张是给P上漂亮的花了，然后网友说：“能P花和P云朵的话，是不是可以把自己的头发给P一下呢。”不过海南的天气真的很好，蓝天白云，住的地方周围环境也优美，每天上下训的路上都可以欣赏一下美景，放松一下心情，就当度假了。

大番今天不仅更新了小红书，还在抖音也发了冬训vlog，第一个镜头就是称体重，说实话真的看不出来大番有95公斤呢，看到这个体重后，有网友说：“大番哥，我是你的颜粉儿，你现在的体重不胖，就……刚刚好。”大番说别逗他，他真信。

看了自己的体重后，徐晨皓说太胖了，自己都看不下去了。哈哈，看来大番这次冬训是要下定决心减一下体重了啊。

评论区里也挺逗的，还有网友让大番问一下梁甜甜，看看他是怎么减下来的，还有网友调侃大番说：“大番，你是把王楚钦的饭抢着吃了吗？”这段时间，王楚钦确实瘦了不少，这孩子肯定每天训练特别的辛苦吧，到了海南多吃点，长点肉。

这是在北京训练时的照片，乒超总决赛前在北京大番和林昀儒一起练球，就这样看，是真的看不出来大番有95公斤呢，估计肉比较瓷实吧，哈哈。

大番还配了一段VCR，为啥会胖呢。因为饿啊，他就一直吃，不停的吃，再加上体 总的伙食好，所以不知不觉中就胖了吧，他们平时运动量大，吃的也多啊。

这是下馆子去吃饭了吧，看着像是玉桥餐厅的宫保鸡丁，就是王楚钦经常去吃的那家饭店。因为离他们宿舍近，所以国家队的运动员们应该也经常过去吃饭吧，这个角度看，大番也不胖啊。

这不，大番边走边录，他说海南气温比较高，又是大汗淋漓的一天，这次冬训除了要增加自己的技术能力以外，还有就是要减体重，目标就是10斤。然后看到有网友说：“都190斤了，但是感觉看不出来，果然国家队的伙食还是不错的。”还有网友说大番至少要减50斤才能找到对象，10斤没啥效果，哈哈，大番的评论区里太欢乐了。

还有网友说大番是不是把王楚钦的饭抢着吃了？王楚钦需要脂肪，匀给他一点，其实大番看起来确实不胖，到了海南那就吃饱了再减吧。

还看到一个搞笑的评论说树都知道结果了，大番怎么还单着呢，赶紧找对象吧。看来想要瘦下来，不仅要迈开腿，还得要管住嘴啊，大番每天就是吃的太好了。

到了海南冬训，这住的地方风景也很好啊，吃了饭在这个阳台晒晒太阳，大番还带上了他的茶具，还可以悠哉悠哉的喝点茶，欣赏一下风景，但是这样一来，也不容易瘦了，生活太悠闲了。

这是打乒超时候的王楚钦，看看这脸瘦的，到了海南参加冬训，要多吃点，要不就让大番给孩子匀个十来斤，千万别再瘦了。这次冬训一共23天，到时候看看大番能不能瘦下来吧，下次拍日常大番把其他人也拍一点进去哦。