老烟跑步的启蒙人，是帅气的张团长，张团长当过市一级消防大队的支队长和政委。体格一流，泰山人家是登，他只需要一路小跑。跟张团长学跑步后，张团长已经迷上了越野跑，只是偶尔指导老烟，所以一切，老烟只能摸索着前进。

第一阶段：距离痴迷期。跑步最开始，老烟最害怕距离。跑一公里就气喘嘘嘘，上气不接下气。别说三公里，五公里。等到能轻松跑五公里的时候，就想跑十公里，什么十公里是成为严肃跑者的门槛，之类的话，老烟那时候很痴迷。直到跑过几个半程马拉松。这个阶段就算过了。

第二阶段：配速痴迷期。自己七分配的时候，羡慕别人六分配。拼命跑进了六分配，又万分羡慕人家五分配。看抖音里王连正跑步视频，励志的他全马跑进两小时十八分，又仰慕大正三分配。这个阶段最开心的事就是pb。

第三阶段，装备痴迷期。最开始啥也不懂只是穿耐克。后来是特步，亚瑟士，索康尼，一大堆。每天睡觉前都在研究跑鞋。什么缓震鞋，竞速鞋，竟训鞋，越野鞋，公路鞋啥的，又想尝试碳板鞋。买了一堆后，又买压缩裤，跑步背心，腰带，换新的佳明跑步手表，买跑步的帽子，眼镜，能量胶，跑步袜，手套，护膝。一堆玩意儿，什么轻工，必迈，马孔多，都门清。

最后一个阶段：心率痴迷期。这阶段心里面安静了。啥也不管了，只知道控制心率是唯一。心率控制好了，运动量和强度就全都控制了，也就不可能受伤。什么跑量，配速。长度距离，比赛啥的，都没啥兴趣。只想着不受伤一直跑下去。这时候，跑步已成为老烟生活的一个必要组成部分。

加油！2024年9月25日小小的六公里。