经常说健脾之前要先祛湿，但你知道吗?祛湿之前得先升阳，这样才是最有效的健脾方法，可能就有人不懂了，这是为啥啊?今天我就来给大家讲个明白，再教教大家如何健脾祛湿升阳，三管齐下，让你一步就到位!

如果你平时总是没胃口，吃不下饭，稍微吃点就感觉肚子胀，乏力，干啥都没精神，一看舌头，舌两边有明显的齿痕，舌面上水淋淋的。这种情况就多属于体内的湿气太重了，影响到了脾胃运化。但又有很多人反映说，用健脾祛湿的药没啥效果，或者好点了结果一停药就又回来了，那总不能一直吃下去吧？

其实在我看来啊，你就是忽略了这一点，在祛湿之前应该先升阳！湿为阴邪，非温不化，就下了雨之后，路面会有积水，但太阳一出来，就能把积水蒸发掉了。所以阳气不足时，不仅体内湿气反复除不干净，有的人还会出现畏寒怕冷，手脚凉，拉肚子，尿频尿急等情况，那这个时候该怎么办呢？

既然阳气就像是太阳，那我们只需要升阳就行了，就比如干姜、肉桂、附子等，都可以升阳，但同时我们也需要配合利水药，把湿气通过小便给排出去，比如茯苓、泽泻、薏苡仁。或者也参考苓桂术甘汤来调理，既能健脾祛湿，又能升阳化湿，三管齐下，就能一步就到位了!

今天的分享就先到这里了，出现身体不适，最好及时线下就医，千万不要盲目跟风用药，那我们下期再见。