【声明：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写】

文|大国鉴史

编辑|大国鉴史

“人生七十古来稀”，这句老话似乎在张纪中身上失效了。73岁，对大多数人来说，是颐养天年、含饴弄孙的年纪。

然而，这位“大胡子导演”却活成了一个“反内卷”的典范。他不仅没有退休，反而在事业、家庭两条战线上火力全开，活得比许多年轻人更精彩。最近，他四喜临门，再次当爹，这劲头，让不少网友直呼“老当益壮”。究竟是什么让张纪中在古稀之年依然保持着如此旺盛的精力？让我们一起走近这位“时间管理大师”，探寻他“逆生长”的秘密。

一、“卷王”张纪中的一天：时间不够用？那就把24小时掰成48小时！

张纪中的生活，可以用一个字来形容：卷！可不是一般的卷，是73岁高龄的“王者级”内卷。他的作息时间表，足以让许多熬夜加班的年轻人汗颜。先来看看他的一天是如何安排的：undefined

凌晨5点：天还没亮，大多数人还沉浸在梦乡中，张纪中已经起床开始晨练了。虽然不像年轻人那样进行高强度的训练，但他会做一些简单的热身运动，比如金鸡独立等，活动筋骨，唤醒身体。

这份自律，着实让人佩服。与那些每天睡到日上三竿的年轻人相比，张纪中对时间的珍惜和对健康的重视，可见一斑。

上午：晨练结束后，张纪中便开始了他忙碌的“家长模式”。他会亲自开车送孩子去上学，然后参加学校的家长会。

值得一提的是，张纪中开的可不是什么豪车，而是一辆普通的商务车，这与他大导演的身份形成了鲜明的对比。在学校里，他就像一位普通的家长一样，认真听老师讲解，积极参与讨论，丝毫没有架子。与那些把孩子交给老人或保姆的父母相比，张纪中更愿意亲自参与孩子的教育，陪伴他们的成长。这种对家庭的责任感和对孩子的爱，让人动容。

中午：结束上午的“家长任务”后，张纪中马不停蹄地赶回家，与妻子杜星霖共进午餐。杜星霖刚生完孩子，还在坐月子，张纪中对她照顾得无微不至。

他会亲自为妻子准备营养均衡的月子餐，还会陪她聊天，给她按摩，缓解她的产后不适。这种体贴入微的关怀，让许多网友羡慕不已。与那些忙于工作而忽略家庭的丈夫相比，张纪中更懂得珍惜与家人相处的时光，用心经营自己的家庭。

下午：午休过后，张纪中又开始了他的“工作模式”。他驱车前往片场，继续他的导演工作。

虽然已经73岁高龄，但他依然对工作充满热情，一丝不苟。他会亲自检查每一个镜头、每一句台词，确保每一个细节都符合他的要求。这种敬业精神，让人肃然起敬。与那些退休后无所事事的同龄人相比，张纪中更愿意继续追逐自己的梦想，在工作中寻找价值和快乐。他坐在片场的小板凳上，认真观看拍摄画面，与工作人员探讨拍摄细节，全然没有老态龙钟的样子，反而像一位充满活力的年轻人。

晚上：结束一天的工作后，张纪中并没有选择休息，而是再次回到家中，陪伴妻子和孩子。他会给小女儿换尿布，哄她睡觉，也会陪妻子聊天，分享一天的见闻。

这种对家庭的责任感和对孩子的爱，让人感动。他还会时不时地给妻子准备一些小惊喜，比如送她一条珍珠项链，或者一枚钻戒，以此来表达他对妻子的爱意。与那些工作结束后就沉迷于娱乐的年轻人相比，张纪中更懂得珍惜与家人相处的时光，用心经营自己的家庭。

二、张纪中：73岁的“斜杠青年”，如何玩转“人生下半场”？

张纪中的生活，远不止导演这一个身份。他还是一位丈夫、一位父亲、一位健身达人、一位生活家……他用自己的行动诠释了“斜杠青年”的含义。那么，他是如何做到在73岁高龄依然保持如此旺盛的精力，玩转“人生下半场”的呢？

积极的心态：永不服老，永远年轻

张纪中经常说：“只要内心不设限，精力就无限。”这句话，正是他人生哲学的体现。

他始终保持着积极乐观的心态，对生活充满热情，从不给自己设限。他认为，年龄只是一个数字，只要内心年轻，就可以永远保持活力。这种积极的心态，让他在73岁高龄依然能够充满活力，积极地面对生活中的各种挑战。与那些认为自己已经老了，不再追求梦想的同龄人相比，张纪中更懂得珍惜当下，活出精彩的自我。

健康的生活习惯：自律成就自由

张纪中非常注重健康，他坚持早睡早起，规律作息，并且保持良好的饮食习惯。他很少熬夜，也很少吃垃圾食品。

他认为，健康的身体是享受生活的基础，只有拥有健康的身体，才能更好地工作和生活。这种自律的生活习惯，为他提供了充足的精力和健康的身体，让他能够应对高强度的工作和生活。与那些不注重健康，生活习惯不规律的年轻人相比，张纪中更懂得珍惜自己的身体，用健康的生活方式为自己的生活保驾护航。

家庭的支撑：爱是最好的动力

张纪中拥有一个幸福的家庭，妻子杜星霖温柔体贴，孩子们活泼可爱。家庭的温暖和爱，是他前进的动力。

他认为，家庭是人生的港湾，是心灵的慰藉。只有拥有一个幸福的家庭，才能更好地面对生活中的各种挑战。这种对家庭的爱，让他更加珍惜生活，更加努力地工作，为家人创造更好的生活。与那些忙于工作而忽略家庭的人相比，张纪中更懂得平衡工作与生活，用爱和责任守护着自己的家庭。

三、张纪中的人生哲学：打破年龄的枷锁，活出真我

张纪中的故事，不仅仅是一个73岁老人保持活力、精力充沛的案例，更体现了一种积极的人生哲学。他用自己的行动告诉我们，年龄只是一个数字，它不应该成为我们限制自己的枷锁。

只要我们内心充满激情，对生活充满热爱，就可以在任何年龄活出精彩的自我。

不设限的人生：张纪中从不给自己设限，他认为，人生的可能性是无限的。即使已经73岁，他依然敢于尝试新的事物，挑战新的领域。

他不仅在导演领域取得了巨大的成就，还在家庭生活中扮演着重要的角色。他积极参与孩子的教育，陪伴他们的成长；他体贴入微地照顾妻子，为她创造幸福的生活。这种不设限的人生态度，让他活得更加充实，更加精彩。

持续学习的态度：张纪中始终保持着学习的态度，他不断地学习新的知识，掌握新的技能。他认为，学习是永无止境的，只有不断学习，才能跟上时代的步伐，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。

这种持续学习的态度，让他始终保持着年轻的心态，始终充满活力。他会在空闲时间阅读书籍，学习新的拍摄技巧，也会关注最新的社会动态，了解年轻人的想法。这种求知若渴的精神，让他始终保持着与时俱进的步伐。

对生活的热爱：张纪中对生活充满热爱，他珍惜每一天，享受每一刻。他喜欢运动，喜欢陪伴家人，喜欢挑战新的事物。

他认为，生活的美好在于体验，在于感受。只有用心去感受生活，才能发现生活中的美好，才能活得更加快乐。他会利用空闲时间去旅行，去探索不同的文化，去感受不同的生活方式。他也会在家里陪孩子们玩耍，与妻子一起做饭，享受家庭的温馨。这种对生活的热爱，让他更加珍惜生命，更加积极地面对生活。

责任与担当：张纪中是一位有责任感、有担当的人。他不仅对自己的事业负责，对自己的家庭负责，也对社会负责。

他积极参与公益活动，用自己的影响力去帮助更多的人。他认为，人生的价值在于奉献，在于付出。只有为社会做出贡献，才能体现人生的价值。他曾多次参与慈善活动，为贫困地区捐款捐物，也曾为灾区人民提供帮助。这种责任与担当，让他更加受人尊敬，更加受人爱戴。

四、张纪中给我们的启示：年龄不是问题，心态决定一切

张纪中的故事，给我们带来了很多启示。它告诉我们，年龄不是问题，心态决定一切。

只要我们保持积极乐观的心态，拥有健康的生活习惯，不断学习，不断进步，就可以在任何年龄活出精彩的自我。

打破年龄的刻板印象：我们不应该被年龄的刻板印象所束缚。不要认为年纪大了就应该退休，就应该安享晚年。

只要我们内心充满激情，就可以在任何年龄追逐自己的梦想，实现自己的人生价值。张纪中的故事，就是一个最好的例子。他73岁依然活跃在事业的第一线，依然充满活力，依然对生活充满热情。

保持积极乐观的心态：积极乐观的心态是成功的关键。它可以帮助我们克服困难，战胜挑战，最终实现自己的目标。

张纪中始终保持着积极乐观的心态，即使在面对困难和挑战时，他也从不放弃，从不气馁。这种积极的心态，是他成功的秘诀之一。

养成健康的生活习惯：健康的身体是革命的本钱。只有拥有健康的身体，才能更好地工作和生活。

张纪中非常注重健康，他坚持早睡早起，规律作息，并且保持良好的饮食习惯。这种健康的生活习惯，为他提供了充足的精力和健康的身体，让他能够应对高强度的工作和生活。

不断学习，不断进步：学习是永无止境的。只有不断学习，才能跟上时代的步伐，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。

张纪中始终保持着学习的态度，他不断地学习新的知识，掌握新的技能。这种持续学习的态度，让他始终保持着年轻的心态，始终充满活力。

珍惜时间，活在当下：时间是最宝贵的财富，我们应该珍惜时间，活在当下。不要总是想着过去，也不要总是担心未来，要珍惜眼前的每一刻，用心去感受生活的美好。

张纪中非常珍惜时间，他把每一天都安排得满满当当，但他并没有感到疲惫，反而觉得生活充实而有意义。张纪中的故事激励着我们每个人，它告诉我们人生没有太晚的开始，只要我们愿意，任何年龄都能活出精彩自我。

让我们向张纪中学习，打破年龄枷锁，保持积极乐观心态，养成健康生活习惯，不断学习进步，珍惜时间活在当下，活出精彩 “下半场”！他的故事不是个例，而是一种象征，象征着只要内心不设限，人生就充满无限可能。73 岁的张纪中活出了我们许多人渴望的样子，这不仅是生理上的 “年轻”，更是精神上的 “不老”。他用行动为 “人生下半场” 书写了精彩的篇章。

这篇关于张纪中的文章在网络上引发了广泛讨论，众多网友纷纷发表看法。

网友 “活力先锋” 评论道：“张纪中真的是太励志了！他的一天安排得满满当当，而且每件事都做得那么好。他的精力和心态让我明白，年龄真的不是问题，关键是要有积极向上的生活态度。希望自己老了也能像他一样。”

“家庭事业平衡大师” 表示：“张纪中在家庭和事业之间的平衡做得太棒了。很多人在忙碌事业的时候就忽略了家庭，或者专注家庭就放弃了事业，但他能两边都兼顾得这么好，还能保持那么好的状态，真的值得我们学习。他让我知道，只要合理安排时间，用心对待，家庭和事业是可以双赢的。”

“人生启示者” 留言：“从张纪中身上，我看到了人生的无限可能。他打破了年龄的限制，无论是对生活的热爱、持续学习的精神，还是对社会的责任感，都给我们树立了很好的榜样。他告诉我们，不要被外界的观念所束缚，要勇敢地追求自己想要的生活，并且在这个过程中，不断提升自己，为社会贡献自己的力量。”

这些网友的评论深刻地反映出大众对张纪中故事的关注，以及从中获得的对人生态度、家庭与事业平衡和自我成长等方面的深刻思考。

在当今社会，年龄常常被视为一种限制，人们往往在某个年龄段就被认为应该遵循特定的生活模式。然而，张纪中用他的实际行动打破了这种固有观念，向我们展示了无论处于何种年龄阶段，都可以通过积极的心态、健康的生活方式、持续学习和对家庭与社会的热爱，创造出丰富多彩且有价值的人生。他的故事提醒我们，要重新审视年龄与生活的关系

激发我们在自己的人生旅程中勇敢地追求梦想、积极面对生活，不断拓展人生的边界，实现自我价值。同时，也让我们看到，一个充满活力和正能量的人，不仅能给自己的生活带来精彩，还能成为他人的榜样，激励更多人去追求更好的生活。