如果你从今晚开始每天坚持睡够八个小时，你知道你的身体会发生哪些惊人的变化吗？据我国的一项睡眠研究数据显示，在全国14亿人中仅仅只有五亿人的睡眠时长达到了八个小时，也就是说我国大部分人的睡眠时间都是不够的。

如果从今晚开始每天睡够八个小时，并且坚持一个月的时间，你的身体会发生怎样的变化？

·第一天晚上，当你狠心放下手机并躺在床上紧闭双眼时，你会发现你竟然丝毫没有睡意，这是因为你大脑内分泌的多巴胺在作怪，因为多巴胺会让人产生兴奋的感觉，这时如果你用理智战胜它并坚持睡觉。

·当你第二天起来的时候，你就会惊奇的发现你的精神竟然比以往都要饱满的多，而且白天打哈欠的次数也减少了。

·到了第二天晚上的时候，你会发现你还是很难入睡，这是因为长期不良的睡觉习惯已经打乱了你的生物钟，你为了给自己一个良好的睡眠就继续咬紧牙关睡了过去。

·当你第三天起来后，你发现你还是和前一天一样活力满满，并且头脑也不昏昏沉沉了，这种感觉让你感到非常的舒服。

·到了每天睡够八小时的一周以后，你总算开始习惯了早睡早起，你惊奇的发现你的大脑思维和记忆力提高了不少，以前书本上记不住的东西现在基本上都能一遍过，并且你的胃口也变好了。

·当你每天睡够八小时的十天以后，你突然发现你的免疫力好像变强了，你再也不会像以前那样经常感冒了，并且你的体力和耐力也得到了很大的提升，这让你每天都精力充沛。

·当你每天睡够八小时的半个月以后，你发现长期困扰你的黑眼圈竟然神奇的消失了，并且你的皮肤也变得更加光泽有弹性。这是因为充足的睡眠加快了你皮肤的新陈代谢，促进了生长激素的分泌增加，并增强了你皮肤的修复速度，从而让你看起来更加的年轻。

·当你每天睡够八小时的一个月以后，你早已习惯了早睡早起，并且你整个人都变得精神满满、充满活力，每次遇到问题时你都能高效的解决它，并且你的身体也和一个月以前截然不同了。突然发现好像不怎么生病了，并且身上好像有使不完的力气，这也让你变得更加自信。所以从今天开始一定要保持良好的睡眠习惯。