如果你坚持洗冷水澡，身体会发生什么？

当你第一次洗冷水澡，冰冷的水一面淋上那一瞬间，你感觉整个人都要窒息了，不断的深呼吸，忍不住疯狂大喊大叫。这是因为身体突然接触寒冷，会释放三种关键激素，分别是去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺，会刺激你的身体本能进入紧张战备状态。

当你坚持洗冷水澡一周后，这种不适感你很快就适应了。每次洗完冷水澡，你会感觉浑身热乎乎的，这是因为寒冷刺激血液循环加快，使身体尽快达到正常体温。

坚持洗冷水澡两周后的你，早上起床后猛然发现整个人神清气爽，工作效率非常高。这是因为在克服冷水的过程中，体内会产生一种叫做血清素的神经传递物质，有助于人体保持精力充沛，而且你情绪就更加稳定了。因为坚持洗冷水澡也增强了你的心里韧性。

更令人不可思议的是，坚持洗冷水澡后，你会发现皮肤状态提升，就连头发也变得更加柔顺了。这是因为冷水不会洗掉身上自带的天然油脂。如果你持续洗冷水澡，随着时间的推移会发现自己变瘦了。

身体中有一部分脂肪被称为棕色脂肪，通常储存在颈部和肩部周围，正好是冷水冲击的部位，再加上寒冷本身会促进新陈代谢，增加百分之十五。当你浸泡在冷水中时，身体会不断试图升温，在这过程中会燃烧更多卡路里。

长期洗冷水澡，你会发现抵抗力也增强了，身体不断抵御寒冷的同时，免疫系统不断得到锻炼。

如果你看到这里，迫不及待的想去洗一盆冷水澡，劝你三思。每个人的体质不同，冷水澡并不是所有人都适合。实在想洗冷水澡，可以尝试将水温逐渐调低，循序渐进，使身体逐渐适应冷水状态。