提到跑步这个词，其实现在不仅深受大众喜爱，就在娱乐圈也一样被追捧，很多的明星都会在个人的生活中去坚持跑步健身。

比如：于明加，今年已经41岁了，但是通过她的身材和样貌真的不敢相信已经是一个中年女性了！

或许这就是和私下的坚持运动有关吧。

不过，提到于明加这个明星，或许很多的人都不是特别熟悉这个名字，但是当你看到她演的电视剧时，就会突然发现：哦，原来她就是于明加啊！

那是因为她很低调，基本在出道的这么多年里，没有任何的绯闻。

通过她的个人社交平台，我们可以看到基本上每周不是在跑步就是在健身房进行运动，也难怪很多网友都评价她：41岁了，身材还像21岁！

深夜跑步被经纪人阻拦

对于41岁的于明加来说，好的身材背后一定是离不开强大的自律的，当你看到她的腹肌时，你就会不由自主的感叹：原来岁月不会摧残人，只会成就人！

在健身锻炼方面，于明加就曾表示：自己对大汗之后的舒畅感有一种“瘾”，就像跑步一样，歇几天不跑总感觉心里空落落的！

有一次晚上拍戏到很晚才回去休息，当回到休息室时，她发现特别想运动一下，就对经纪人说：我们一起去跑步吧！

当时经纪人都傻眼了，都快到凌晨了，还出去跑步，甚至质疑：难道你不怕色狼吗？

对于这种下班之后想要跑一跑的心态，我想每一个深爱跑步的人都能理解，这就是对于跑步的一种热爱。

我记得于明加之前录制《非常静距离》时，就说：“自己有时候即便在片场，也会抽时间去练练腿，总想利用碎片化的时间去完成今天的健身动作。”

这也难怪为什么今天41岁的她看起来还是如此活力满满的原因，任何一个好身材的背后都离不开像她这样的自控能力和自律。

强大的自律成就好的身材

有人说：40多岁的于明加在北京人艺算是身材最好的了，而且自律状态值得业内人士去学习。

以前有记者在采访她时，问道：你每天都会保持自律的去坚持运动吗？

于明加说：“一般情况下，每天必做的就是有氧运动，比如慢跑，当然对于机械类的运动可能会少一些，因为也防止肌肉线条太明显。”

而且，于明加还经常在家里教自己的女儿一起练习瑜伽，可谓是好的自律状态也为女儿树立了榜样，从照片中就可以看出，这个家庭的健身氛围是真好。

最重要的是41岁的于明加完全看不出像一个中年人，简直就是活脱脱的美少女！

另外，在日常的饮食方面，于明加也表示，自己控制的非常好，基本上会在大餐之后都会进行去运动，不带丝毫的拖延，目的就是为了保证摄入和摄出都保持一致。

也许就是这样的自律状态，才会让于明加的身材这么火辣，这一点不得不佩服！

运动改变身材的同时，也会改变气质！

这就是运动和自律的魅力，希望每一个人都能运动起来，谈不上永葆青春，但至少能够让自己活得更加自信一点、健康一点。