入冬想趁机运动一下，看了网上那么多健身教练的视频，一时眼花缭乱，刷着刷着看到了一位全网超过250万关注的健身达人。别看他今年32岁，却是两个娃娃的奶爸。

这位两娃奶爸曾是上海市级田径运动员，后考入东华大学当过模特，现在成了某偶像健身的创始人。生活、健身、创业，这几大元素在他的人生里有机融合，妥妥的上海市级田径运动员出身的模范。

这位两娃奶爸的身材就是标注的呢宽肩窄腰完美比例的双开门身材，走到哪儿都是视觉焦点。鲨鱼鳍般的背部肌肉显得力量感十足，腹外斜肌更是硬朗有型，特别有型诱人。

在日常分享里，他常穿西装亮相。身穿白衬衫和西裤时不忘来个硬拉动作，肌肉线条在灯光下硬朗又撩人，这熟男腰身的杀伤力，谁能顶住。那硬核的腹肌线条透过薄薄的衬衣隐隐约约，给人一种不敢直视的帅气。

他在健身领域深耕多年，开设了无数适合新手上手的居家燃脂教程。从徒手塑形到短间歇高强度训练，随时随地都能燃烧体脂。他的视频干货满满，比如居家无器械背部塑形、实用性核心燃脂训练等，他的视频风格既专业又不失趣味，尤其是他的课程设计科学合理，从腿部塑形到核心燃脂，他的教程涵盖了健身小白的每一个痛点。

对于下肢训练，他也有一套自己的方法。腿部塑形和下肢力量训练是他的拿手好戏。好看的臀腿曲线，不仅得减脂，还得增强力量。他的居家燃脂训练特别受欢迎，短间歇的高效动作让心率直线上升，达到燃脂效果。满满知识点有被科普到，让人看了都想跟着一起练。

这位身高188cm的全力创业的两娃奶爸，依然能把时间留给家庭，用健身把孩子举高高玩得不亦乐乎。家庭和事业之间，他找到了一个完美平衡点，在视频中，他一边分享科学有效的健身教程，一边向粉丝科普如何将健身融入日常生活。