俗话说十女九寒！一到冬天，许多女性朋友感觉自己手脚冰凉、脸色蜡黄、气血虚，尤其是痛经问题变得更加明显。
这些其实都在提醒你：该补气血啦！
今天小薇就给大家分享一道特别适合冬天喝的经典食疗方——「补血暖宫饮」↓↓↓
它由4种常见的食材组成：
「黑米」素有“补血米”的美称，有滋阴补肾、预防贫血的功效，是不可多得的滋补佳品。
「红枣」具有补中益气、养血安神的功效，特别是对于女性来说，多吃红枣还可以美容养颜。
再加上补血消肿的「红豆」，以及健脾益气的「黄豆」。
四种食材这么一搭，煮出的“补血暖宫饮”，兼有驱寒暖宫、气血双补的作用，还能缓解经期不适。
做法也非常简单，赶快照着步骤做起来吧~
所需食材黄豆30g、黑米20g、红豆20g、红枣10颗（以上食材为1-2人份）
制作步骤1、将黄豆、黑米、红豆清洗干净后，浸泡在清水中，大约1-2小时
2、将浸泡好的食材和红枣，一起放入破壁机中
3、开煮豆浆模式，大约需要30-40分钟，就做好啦
ps：也可以根据自己的口味加入适量冰糖。
这道「补血暖宫饮」喝起来口感特别细腻，细细品味还有一丝红枣自带的甜味和香味，加不加糖都很好喝！
不过每个人的体质都是不同的，还需要注意这几点：
孕妇或有特殊疾病的女性在饮用前最好咨询医生的意见。对豆类过敏者不建议喝，以免引起过敏反应。豆浆中的嘌呤较高，痛风及尿酸偏高的患者不建议喝。这道补血暖宫饮你学会了吗？
冬季正是补气血的好时机，经常痛经、手脚冰凉、气血不足的女性朋友一定要多喝，气色越喝越好哦～
*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
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