常大爷保持着规律的生活作息，每日早睡早起，晨练风雨无阻，对饮食也是精益求精，几乎从不吃垃圾食品。然而，即便他如此注重养生，身体却仍不时有些小状况。近来，他更是明显感觉到体质下降，容易感到疲倦，且时常被轻微感冒所困扰。

一日，在公园漫步时，他偶遇了张大爷。两人刚坐下，常大爷便迫不及待地向张大爷倾诉了自己的烦恼。张大爷听后，陷入沉思，片刻后问道：“老常，你最近有没有在服用什么药物？”常大爷一愣，随即想起了自己因睡眠不佳而长期依赖的安眠药，以及为控制血压而每日服用的降压药。他点了点头，答道：“嗯，我最近确实在吃一些药。”张大爷眉头紧锁，提醒道：“有些药物可不能长期服用，它们可能会损害免疫力。你还是去医院问问医生，看能不能调整一下用药方案。”常大爷听后，顿时恍然大悟，意识到自己身体状况下滑的根源可能就在于此。

众多中老年人需长期服药以控制病情，但某些药物若长期服用，可能会对身体产生副作用，尤其是可能削弱免疫力。那么，究竟哪些药物是不宜长期服用的呢？

一、这5种药不可长期服用，或降低免疫力

1.镇静安眠药

镇静安眠药是一类能促进神经松弛、缓解焦虑情绪并优化睡眠质量的药物，它们主要被划分为苯二氮?类、非苯二氮?类以及抗组胺类等不同类型。对于饱受失眠、焦虑及抑郁等心理问题困扰的患者而言，这些药物提供了宝贵的辅助。然而，长期依赖此类药物也会引发一系列副作用。

具体来说，镇静安眠药有可能削弱记忆力、降低注意力集中程度及减缓反应速度，从而对认知功能造成不利影响。此外，它们还可能导致生理与心理上的依赖，使得患者在没有药物辅助的情况下难以自主入睡。更为严重的是，镇静安眠药与其他药物或酒精同时使用可能会产生相互作用，进而引发严重的不良身体反应。

2.糖皮质激素

糖皮质激素作为一种药物，拥有显著的抗炎与免疫调节功效，广泛应用于自身免疫性疾病、过敏性疾病及肿瘤等多种病症的治疗中。

但长期应用糖皮质激素亦可能引发诸多副作用，诸如提升感染风险、导致血压升高、血糖上升、骨质流失、体重增加以及月经失调等。

3.抗菌药物

抗菌药物，作为一类能消灭或抑制细菌活性的药物，在对抗细菌感染中扮演着关键角色。然而，这类药物的一个局限性在于，它们无法辨识有益菌与有害菌，因此在清除病原体的同时，也会不幸地扰乱我们肠道内的有益菌群平衡，引发肠道菌群失调。

肠道内的微生物群落是维护我们免疫防线的重要一环，它们不仅参与食物的消化吸收、维生素的合成，还积极抵御外来有害细菌的入侵。一旦这一精细的肠道生态平衡遭到破坏，我们的免疫能力便会受损，从而增加罹患其他各种疾病的风险。

4.止咳药

咳嗽药物是用于减轻咳嗽症状的一类药物，它们主要分为两大类：一类是镇咳药，另一类是祛痰药。镇咳药的作用机制在于它能通过抑制中枢或周围神经系统的活动来降低咳嗽的反应，而祛痰药则是通过让痰液变得更稀或更滑，从而帮助痰液更容易被咳出。

不过，值得注意的是，咳嗽药物并不能从根本上解决咳嗽的问题，而且长期依赖这类药物可能会带来一些不利的后果。例如，镇咳药可能会隐藏病情的真实严重程度，进而导致诊断和治疗的延误；祛痰药则有可能使痰液分泌过多，反而提高了感染的风险。

5. 抗组胺药

抗组胺药物，作为一类能阻止组胺释放或阻断其受体结合的药物，广泛应用于过敏性鼻炎、皮肤过敏反应及哮喘等多种过敏性疾病的治疗中。

然而，需注意的是，抗组胺药物并不能从根本上消除过敏原，且长期依赖使用可能会伴随一系列副作用。具体而言，第一代抗组胺药物（例如苯海拉明）可能会引发中枢神经系统的抑制效应，如嗜睡、口腔干燥及视力模糊，同时还会影响抗胆碱能系统；第二代药物（如西替利嗪）则可能对心血管系统产生不利影响，包括心律失常及潜在的心脏毒性；而至于第三代抗组胺药物，它们可能带来肝功能损害、血液系统异常等其他全身性副作用风险。

二、这几种药千万别混着吃

1.抗生素 + 利尿药

多种药物虽然种类不同，却可能具有相似的毒副作用，当这些药物被联合使用时，有可能会导致毒副作用的加剧。举例来说，以头孢拉定为代表的第一代头孢菌素类药物，本身就具有一定的耳毒性；若将其与呋塞米（一种利尿药物）联合使用，可能会进一步增强这种耳毒性，从而引发听力障碍的问题。

2.阿奇霉素 + 克拉霉素

虽然这两种药物均归类于大环内酯类抗生素且具备相似的作用机制，但若同时施用，它们之间可能会产生药理上的相互拮抗，从而导致抗菌效力减弱。

3.磺胺类药物 + 维生素C

维生素C因其酸性特性，与磺胺类药物及其代谢物在酸性环境下相互作用，易于生成磺胺结晶盐，这些结晶盐逐渐累积可能形成泌尿系统结石，从而对肾脏系统造成损害。

三、增强免疫力，不妨试试这些方法

1.充足睡眠

睡眠是身体进行自我修复和能量补充的重要过程，同时也是保持免疫系统强健的关键要素之一。研究指出，长时间睡眠不足会干扰免疫系统的正常运行，提高罹患疾病的可能性。因此，建议成年人每晚应确保睡眠时长达到7至8小时。

2.健康饮食

维持一个健康的免疫系统，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食应当包含充足的蛋白质、维生素、矿物质以及抗氧化物质。

蛋白质对于身体制造抗体和白细胞至关重要，而维生素和矿物质则确保免疫系统能够顺畅运行。此外，抗氧化剂能够有效防御自由基对身体造成的潜在伤害。

为了提升免疫力，推荐多食用新鲜的果蔬、坚果以及全谷物类食品，并尽量减少食用那些高盐分、高糖分的加工食品。

3.锻炼身体

持续进行体育锻炼能够有效维护循环系统与呼吸系统的健康运行，并增强机体免疫力。此外，锻炼还助于体内有害物质的排除，减轻炎症反应。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等项目。