当气温达到35℃时，可称为“高温天气”，如果连续3天最高气温都超过35℃，我们便称为“高温热浪”。

随着“三伏天”的到来，尤其进入八月，气温在“奔4”的路上义无反顾，炎夜难眠，空调续命。高温热浪，带来较多的危害，需要注意防护。

个人日常防护：

1.选择透气吸汗透气的衣服，注意勤洗勤换。

2.适量饮用淡盐开水，绿豆汤等，不可过度吃冷饮，多吃清淡食物，多备防暑降温的饮品，水果和常用的防暑用品。

3.适当增加午休，保证睡眠时间利于保持情绪稳定。

4.合理使用空调，冷风不要直接长时间正对身体吹，空调温度应控制在26-28℃为宜，室内外温差最好不超过8℃，注意开窗换气。

5.尽量减少或避免户外活动，尤其是10-16时烈日时段，若外出应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、穿防晒衣、涂防晒用品，并带好充足的水和防暑药品。

6.不能长时间在太阳下暴晒，尽量在阴凉处休息，大汗时不宜立刻冷水冲澡。若发生中暑，立即补充水分和盐分，及时就医。注意避免蚊虫叮咬，烫伤，高温伤口容易发炎，伤口不易愈合。

7.有心脑血管疾病应尤为注意。应避免突然的冷热空间转换，从室外进入有空调的室内时，要有足够的适应和缓冲。

用车安全：

01

防自燃

定期检查车辆电路油路，定期保养，不在车内放置打火机、充电宝、香水等易燃物。警惕车内异味，尽可能将车辆停放至阴凉处，避免太阳直晒。

02

防爆胎

开车前检查轮胎是否存在异常，行驶中关注胎压。

03

防车内高温

车内备好防暑降温用品：如水，遮阳镜，药品等。

04

防疲劳驾驶

不能疲劳驾驶，注意休息，不能把小孩单独留在车内，不能开空调在车内睡觉。

（图源小红书：过期马铃薯）

用火用电安全：

用电不能超负荷，合理控制用电量。

高温天气下引发的火灾较多，切勿私拉电源线，及时更换老化电器设备和线路，老旧插座及时排查，出门要关掉电源，路由器，充电器不用时应从插头拔下，空调等大功率电器使用时间不宜过长。使用电蚊香要注意安全，切勿长期插电，不用时及时断电，远离高温明火。

来源：武汉疾控