摘要：好东西一定要记得分享哦~

上期，我们跟大家聊了聊什么是运动内衣，以及运动内衣对乳房的好处。

本期，我们跟大家分享一下挑选运动内衣的方法和技巧，为大家呈上一份新鲜出炉的高阶版挑选指南~

如何挑选理想的运动内衣？

妹纸在挑选运动文胸时，要同时考虑它的保护效果和运动舒适性，应该综合考虑下面这10个因素。

1适配强度

按适配强度的不同，运动文胸可分为低强度支撑运动内衣、中强度支撑内衣和高强度支撑内衣3种。

一般在购买内衣时，运动内衣的适配强度会在标签或者详情页上告诉大家。

适配强度的高低取决于运动的强度和罩杯的大小。运动的强度越大，罩杯越大，对于运动内衣的支撑要求也越高。

2罩杯样式

根据运动文胸有无罩杯，可分为压缩式运动文胸和承托式运动文胸两种。

压缩式运动文胸：由弹性材料制成，是通过将乳房整体向胸骨压紧来减少乳房运动，没有罩杯，一般适合乳房较小的、运动强度较低的女性。

承托式运动文胸：在结构上类似日常文胸，有两个独立的罩杯包裹乳房，分别将乳房向上支撑，并向胸部压紧，限制乳房向四面八方的运动，可以提供更好的支撑，一般适合乳房较大的、运动强度较高的女性。

压缩罩杯一体式文胸：压缩罩杯一体式，不仅压住你，还限制你晃动，这种就比较适合高强度运动的或者是胸大的女性。

3肩带

肩带设计也会在一定程度上影响内衣的支撑强度。

一般运动内衣会有交叉、垂直、背心这几种形态，从支撑强度来看的话，背心＞ 垂直 ＞ 交叉。

另外，垂直肩带一般能够调节，但容易脱落，背心肩带包裹性强，适合的运动强度高，交叉肩带比较美观，相对不容易掉。

肩带宽一点，不仅给到更好支撑防滑脱，还能减小肩部压力，因为宽，压强小。对乳房较大的女性，肩带更宽一些较为合适，并且在肩带下增加凝胶垫可减少不舒适感。

4背部结构

根据背部结构的不同，运动文胸可分为以下几类：

细吊带形：结构与日常文胸相似，肩带松紧可以自由调节，方便穿脱，穿着美观性感，对乳房的支撑稳定性较差，一般仅适合胸部较小的且运动强度较低时穿着。

X 形：后背肩带交叉，可防止运动时肩带下滑，支撑度较好，外形美观；

T 字形和工字形：均避开了肩胛骨，充分提升了活动的自由度。

运动文胸的主观舒适性从优至劣为工字形＞X字形＞T字形＞细吊带形。

5面料

除了款式以外，面料也会影响运动文胸的保护效果。目前主要使用聚酯纤维、锦纶、氨纶等化纤材料，此类材料耐磨性优良、吸湿透气性良好，具有较高的弹性，能够给乳房更强的支撑力。

不同面料的运动文胸，氨纶含量越高，面料弹力越大，在运动时乳房震动的位移、速度和加速度也越大，对乳房的保护效果越差，舒适度越低。

6下围

下围要具有足够的宽度，以提供充足的支撑。

下围围度越小，乳房运动时的幅度也越小。底围过松，起不到支托保护作用。但如果过紧，则憋闷难以呼吸顺畅，甚至乳房疼痛影响动作舒展。

所以，应选择合适底围的运动内衣。

7拉链

运动文胸根据前中是否带有拉链可分为两类，前中带有拉链型和前中不带拉链型。

前中带拉链的运动文胸与不带拉链的相比，虽然方便穿脱，但运动舒适性略差，对乳房的保护效果相对较差。

8搭扣

运动内衣的背部根据有无搭扣又可以分成套头穿、背部有搭扣和又套头又要搭扣三种。

如果是背部有搭扣的，建议买最外面一扣正好合适的内衣。因为运动内衣随着慢慢使用弹性就会变低，所以如果选择了有搭扣的，这个时候可以通过调节搭扣来保证合适度。

9样式

通过对前中结构进行公主线分割设计，可以增加最大承托性，高鸡心可增加文胸对乳房的包裹面积，从而提高文胸的稳定性，侧比高可以有效的收拢副乳，从而增加运动文胸的聚拢效果。

有研究发现：运动文胸的罩杯有衬垫的，对乳房保护效果最为明显。在慢跑和快跑时，穿着较厚的运动文胸可以限制乳房晃动。

10试穿

不管是线下还是网上购买，一定要记得亲自试穿，自己穿着舒服才是真的好。

试穿时，可以伸 1 根手指放到胸围松紧带、罩杯、肩带三个地方，不要太紧也不要太宽。再双手举高，看看底围是否会向上滑动，防止底围过松。建议可以跳一跳或者跑一跑，看看乳房会不会上下或者左右到处跑。

正值运动减肥旺季，走出运动的第一步，就是挑选一件让乳房满意的运动内衣！别再犹豫，动起来吧~~~

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