1.第一步——耗伤肾阴

晚上睡觉是“阳入阴”的过程，因此睡觉就是养阴，如果该睡觉的点不睡觉，长期熬夜消耗的就是肾阴。

肾阴亏虚，容易生成虚火，出现口干舌燥，浑身燥热，手脚心出汗多，盗汗，舌质发红等

2.肾阴亏虚，接下来还会进一步导致精血两虚

肾水不足，不能滋养肝木不说，虚火还会往上走，耗伤肝血，导致肝肾两虚，精血亏虚。

这时候表现为：看东西模糊，头晕眼花，记忆力下降，手脚容易抽筋发麻，舌体瘦小，有裂纹等。

3.再接着呢，虚火继续上行，还会扰动心神，导致心神不安。

这一阶段，你会发现，就算你想睡，也很难睡着，还会伴有心情烦躁，易怒，晚上精力旺盛，那方面的想法也会特别多

舌头伸出一看，舌尖发红，有红色的芒刺等

4.那到了最后阶段，就是阴阳两虚了

这是因为，阴阳二者是互生互用的，阴虚时间久了，还会伤害到阳气，出现阴阳两虚。

这时候，不仅晚上难以入睡，精神亢奋，白天浑身乏力，容易犯困，伴有腰膝酸软，功能下降，记忆力减退等问题。

所以说，熬夜虽然一时半会看不到有什么危害，日积月累下去，身体就一步一步慢慢被掏空了，到那个时候后悔也就晚了！