近年来有研究揭示了同型半胱氨酸（简称高血同）升高对心脑血管健康的重大影响，它被称为除了“三高”（高血压、高血糖、高血脂）之外的“第四高”风险因素。

冬季是心血管疾病的高危时段，低温、气候变化等因素容易加重血管负担，同时同型半胱氨酸水平的升高也可能加剧血栓形成，增加脑卒中的风险。

因此，心血管患者在冬季不仅要警惕寒冷带来的血压波动，还应关注同型半胱氨酸升高所带来的潜在危害。

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，它在人体代谢过程中，若积累过多，会对血管内皮细胞产生毒性作用，导致血管内皮损伤，进而引发动脉粥样硬化、血栓形成等心血管疾病。研究发现，同型半胱氨酸水平升高心血管疾病的发生和发展密切相关。

因为人的身体会为了保持体温，会增加甲状腺激素的分泌，使新陈代谢加快。这样一来，同型半胱氨酸的代谢也会受到影响，导致其在血液中的浓度升高。此外，冬季阳光照射不足，人体合成维生素D的能力减弱，而维生素D缺乏会影响同型半胱氨酸的代谢，使其水平进一步升高。

降低同型半胱氨酸的方法：

1、增加抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如柑橘类、浆果）等，可以帮助清除体内自由基，保护血管内皮细胞，减少氧化应激对血管的损伤，进而降低同型半胱氨酸的毒性作用。

2、 保持适量运动规律的运动不仅能改善血液循环，降低血压，还能调节同型半胱氨酸水平。运动有助于促进新陈代谢，增强心血管健康，减少动脉硬化和血栓的形成。

3、 戒烟限酒吸烟和过量饮酒是已知的心血管疾病危险因素，它们通过不同机制干扰同型半胱氨酸的代谢，导致其浓度升高。戒烟并控制饮酒量有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心血管事件的发生。

4、补充叶酸

研究发现叶酸和维生素B族对降低同型半胱氨酸水平有重要作用，特别是叶酸的补充可以有效降低血液中同型半胱氨酸的浓度，进而减少心脑血管疾病的风险。因此，冬季补充叶酸，不仅能促进血液循环，改善血管健康，还能帮助降低高血压引发脑卒中的风险。

值得注意的是，叶酸的补充应当有合理的剂量。在众多产品中，每片0.4mg的斯利安叶酸，按照一次两片0.8mg的剂量服用，对于降低同型半胱氨酸水平、预防脑卒中有显著的效果。但过量的叶酸可能不会带来额外的益处，因此在使用时应严格按照医生的建议进行剂量控制。

此外，冬季气温寒冷，血液粘稠度增加，脑卒中的发生风险也相应上升。为此，适当补充叶酸是非常重要的。叶酸作为一种有效的维生素，对于促进血液循环、改善血管健康具有显著作用。

同时患者应遵循医生的建议，定期监测血压、血脂等指标，确保治疗方案的有效性。在医生指导下合理使用药物，切勿自己乱服药，结合健康的生活方式，心血管患者完全可以安全、平稳地度过寒冷的冬季。