孩子做作业时，台灯的色温多少合适？护眼台灯怎么选

家长们在给孩子选购台灯时，经常会对会一些参数产生疑问。比如色温问题，不同的台灯色温不同，还有一些是台灯多档色温的。而且哪怕都是多档色温的，有的写作业模式是4000k，有的写作业模式是5000k，那么到底哪个色温适合写作业？护眼灯怎么选？

一、哪种色温合适

一般来说，色温低于3000k的灯光会呈现暖色调，或者说是有点偏黄。这种灯光会让人感到放松，但是不利于集中注意力。如果在这种低色温下学习，学习效率会比较差，导致孩子打瞌睡。

当色温大于5000k，灯光会呈现冷白色。这种灯光会让我们更精神，但是会影响褪黑素的分泌，并不适合夜间学习的场景，会导致孩子晚上失眠。

除此之外，高色温还会带来伤眼的风险，因为高色温意味着灯光里的蓝光含量变多。蓝光会造成视网膜感光细胞的损伤，甚至会提高黄斑变性的风险，严重危害视力健康。

由此可见，色温无论偏高偏低都是不好的，最好是采用大概4000k的色温。

事实上，台灯的国标GB/T9473-2022中也有这样的规定：夜间色温不建议超过4000K。

因此，4000k或者略低于4000k是最合适的。

二、护眼台灯怎么选

1、照明能力

产品要达到国AA级光度标准，从而保证充足、均匀的光照。

2、显色度

台灯的显色度越高，越能让被照亮物品颜色准确不偏色。

给孩子使用的护眼台灯，要做到Ra>90，R9>90。

3、蓝光

现在99%的产品基于蓝光激发的LED，本身蓝光峰值就比较高。即便通过加装滤光片，达到了RG0蓝光豁免级，也最好还是要保证色温不超过4000k，否则仍会有蓝光超标的可能。

少数产品是紫光激发的，这种产品是先产生可见紫光，然后再转化成白光，所以不会出现蓝光峰值过高的问题，自然也就不会存在蓝光危害，比RG0级更优。

现在紫光激发的产品并不多，我知道的主要有：柏曼光环pro、漫书雨k1、明基MindDuo 2

4、频闪

选择“无可视频闪”的产品，或者确保产品的闪烁频率≥3125Hz。

5、遮光

产品的灯珠不可以直接裸露，否则会导致强光刺眼造成眩光。我们要选择有适当遮光的产品，最好是采用侧发光设计的。

6、红光

有益红光能促进血液循环减轻视疲劳。所以可以优先考虑增加了有益红光的产品。