“一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人”，明天是二十四节气中的小暑，也是夏季第5个节气，小暑，元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》中，将小暑分为三候，“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
大概意思就是小暑刚到的时候，温度还不是很高，吹过的风还有丝丝凉意，到了小暑中间的时候，蟋蟀也不敢在炎热的田间待了，纷纷跑到阴凉的屋檐下，而到了小暑的后期，也就是初伏的时候，就连老鹰也不敢在炎热的地面停留了。
小暑虽然不是一个特别重要的节气，但也是气候变化的提醒，在民间每逢节气都有属于自己的习俗，因此小暑也不例外，每逢小暑，不同的地方都有一些习俗，例如食新，晒红绿，吃藕，吃饺子，吃黄鳝等等。
今年小暑刚好是农历六月初一，民间还流传这这样一句谚语“六月怕初一”，那么为啥六月要怕初一呢？今天咱们来看看这到底是怎么一回事。
1怕：洗冷水澡古时候人们解暑的方式并不多，没有风扇，没有空调，所以大家解暑最直接的方式或许就是冲个澡了。不过小暑这一天人们忌讳洗冷水澡，在古人眼中，夏天阳气升发，毛孔容易张开，更容易出汗散热。
阳气乃是生命之本，如果一旦阳气损耗，那么身体就会出现许多问题。洗冷水澡虽然能获得短暂的凉爽，但往往容易湿寒之气入体，就像《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
其实这个道理无论是放在任何时候都是正确的，冷水澡尽量少洗，冷热交替后身体会出现不适应，体质差的人会有腹痛，关节不适，甚至感冒。相反冷水会使血管迅速收缩，体内的热量受到外力的抑制，一时无法散发出来，不能真正起到散热的作用，过一会就觉得更热，因此夏天冲温水澡最为合适，有益健康还解暑。
2怕：情绪波动大古人比较注重养生，认为季节与身体有着密切的关系，在五行中夏季属“火”，此时，天热心火浮，暑热易让人烦躁不安，心神不宁。往往这个时候人们情绪波动较大，这是非常忌讳的。
情绪波动太大容易心火抗盛，肝气不舒，对健康非常不利。老人常说“心静自然凉”，天气越热心情就要越平和，这样才能对抗炎热，烦躁的夏季，让自己舒服健康的度过漫长的三伏天。
3怕：饮食不够清淡夏天由于气候炎热，人们往往胃口比较差，越是清淡的食物，越提不起兴趣，很多人口味偏重，往往会多吃一些辛辣食物。然而小暑到来，暑湿之气渐盛，体质不好的人往往会被湿寒之气侵扰。
天气越热人们脾胃功能就会较为虚弱，饮食辛辣刺激无疑会伤及脾胃，同时还会加重上火，这无疑是“火上浇油”，因此在饮食上还是需要清淡，可以多喝一些汤类，因为汤不仅可以补充水分，营养价值也高。
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