上学工作了一天，不免想放松一下，直到深夜还迟迟不肯入睡，关了灯也要抱着手机进被窝，就说是不是你吧？

近日，一则关于#关灯后躺着玩手机真的很伤眼#的话题引起广大网友热议。医生表示，长期在昏暗灯光下侧躺看手机，会对枕头一侧的眼睛造成巨大压迫，出现干眼症、视力下降等症状。同时，由于两眼距屏幕距离不等，屈光状态的差别可能导致双眼近视程度不同。

关灯玩手机，真的很伤眼

干眼症

相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。

青光眼

关灯玩手机时会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。

黄斑病变

黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的美丽视界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。

其他伤害

关灯玩手机还会增加眼睛的疲劳，引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。前文说的关灯后侧躺玩手机，不仅会引起视力下降，由于两眼距屏幕距离不等，屈光状态的差别还可能导致双眼近视程度不同。当然，关灯后熬夜玩手机后，黑眼圈和大眼袋也会伴随而生，影响美感。

眼睛是陪伴我们一生的重要器官。日常生活中，保护眼睛至关重要。我们需要加强运动，养成良好的作息习惯，保持愉悦的心情，睡前避免关灯玩手机，定期前往医院进行眼部检查，尽早发现眼部异常情况，及早采取治疗措施。