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“李阿姨，您这咳嗽可别老拖着，冬天的咳嗽可不像平时，拖久了容易惹大麻烦。”医生杨一鸣的声音里透着一丝无奈。

他已经第三次见到李春花因为慢性咳嗽来看诊了。这位65岁的退休公交司机，性格爽朗，但嗓子里那股子干哑的劲儿，却让她看上去像是每天都在“吞沙子”。

“杨医生，我这嗓子没啥大毛病，就是冬天一到，总是干巴巴的，咳起来还带点痰。我吃了点润喉片，没啥用啊。”李阿姨边说边捂着嘴咳了两声，声音听起来就像破旧的拉链卡在中间一样。

杨一鸣推了推眼镜，打开她的病例记录，一边打趣：“李阿姨，润喉片顶多是治标不治本。冬天是肺病的高发期，空气干燥，加上室内外温差大，您这情况如果不管，不仅咳嗽会加重，肺还会跟着遭罪。”

“别给我开一堆药，我这人怕吃药，能吃的东西解决的，绝不碰药。”

“好啊，既然您这么说，那我就告诉您几种适合冬天润肺止咳的好东西，吃好了，不但能缓解症状，说不定还能帮您远离医院呢。”杨医生露出一丝笑意，接着就开始细细叨叨起来。

“第一个东西，梨！尤其是雪梨，冬天吃雪梨可是润肺的首选。雪梨性凉，能够滋阴润燥、化痰止咳。咱平时可以生吃，也可以炖着吃。”

比如梨和冰糖一起炖，或者加点川贝，这个老方子好多人都试过，效果是真不错。尤其是晚上咳得睡不着的时候，喝一碗热热的冰糖炖梨汤，保证您舒服得想睡觉。

李阿姨连连点头：“梨我常吃，可也没啥特别的效果，是不是吃得不对？”

“那可不一定是吃得不对，”杨一鸣笑着摇摇头，“但可能是您光吃梨，还差了点搭配。咱再说第二样东西——百合。百合可是润肺的好帮手，尤其是新鲜的百合，煮汤、蒸米饭都可以用。”

它能清心安神，对干咳、咽喉痛都有很好的缓解作用。最简单的方法，百合银耳汤，放点枸杞，滋润又营养。

李阿姨听到这儿忍不住接话：“银耳百合汤我听说过，可那玩意儿煮起来费事，家里人都嫌麻烦。”

杨医生耸耸肩，“嫌麻烦就弄个简化版，直接用百合和点牛奶煮一煮，味道好还简单。不过，话说回来，这些润肺的东西，都得坚持吃，别指望吃一次就立竿见影，那可不现实。”

李阿姨点头如捣蒜，忽然又问：“杨医生，还有什么东西是润肺的？”

“好嘞！第三个，核桃。核桃不光补脑，对润肺止咳也有帮助。尤其是那种带点皮的核桃仁，温肺益气效果更好。不过记住，别吃太多，核桃油脂含量高，吃多了容易上火。”

李阿姨皱了皱眉：“核桃补脑我倒是知道，润肺这事儿还真是头一次听说。”

杨医生笑着解释：“核桃确实偏补，但它对虚寒体质特别友好。冬天天气冷，很多人肺气虚、咳嗽痰多，吃点核桃可以帮助温暖肺部，让咳嗽缓解得更快。”

“最好是坚持，不过得根据您自己的情况调整，别过量。”杨医生随即又补充道，“其实润肺止咳的东西还有很多，比如枇杷膏、蜂蜜水也都不错。但关键是得养成良好的生活习惯。”

吃这些润肺的东西只是辅助，您如果还是喜欢吃辛辣油腻、一天到晚不喝水，那可不管用。

李阿姨听得连连点头，忍不住问最后一个问题：“杨医生，晚上我总觉得空气干，嗓子也干，是不是跟家里开暖气有关系？”

杨医生点点头，认真说道：“冬天开暖气确实会让空气变得干燥，您可以放个加湿器，或者在房间里放一盆清水。晚上睡觉的时候，注意别让室温过高，太热也会加重嗓子的不适。另外，睡前喝点温开水，能让嗓子舒服点儿。”

李阿姨若有所思地摸了摸嗓子，心里暗下决心：看来以后得按杨医生说的来，吃好喝好，润润这老肺，争取过个安安稳稳的冬天！

李阿姨一路念叨着杨医生的话，回家之后就开始对着自己的厨房发愁。她盯着水果篮里的梨，嘟囔着：“这个炖梨得先去皮吧？切块还要不沾锅，可惜我那刀都钝了。”一边说一边翻出一把老旧的水果刀，心想：“算了，慢工出细活，今天就当练手了。”

过了半小时，李阿姨终于端出一碗冰糖雪梨汤，热乎乎的香气扑鼻。她尝了一口，乐了：“这味道还真不错，比我平时煮稀饭强多了！”

喝完一碗，她把剩下的倒进保温杯，准备晚上再喝一遍。心里还暗暗发誓，以后一定每天坚持吃这几样润肺的好东西。

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[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20