知乎有个问题：“一辈子走到头，怎样才能活得没有遗憾？”

有个高赞回答说：“健康和快乐，拥有这两样东西，此生足矣。”

岁月蹉跎，半生已过，与其把时间和精力花在不值得的人和事里。

不如退休后，养成以下这几个好习惯，拥有健康和快乐，受益半生。

退休后的好状态，取决于我们自身的好习惯。

而富养自己最好的方式，就是养成这以下这8个“好习惯”。看看你有几个。

1、保持良好的情绪，少些内耗。

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

所以，不论什么时候，我们都要管理好自己的情绪，学会心平气和地对待所有人和事。

退休后，最好的养生是滋养自己的心，心静了，便不会内耗自己，也不会消耗别人。

健康长寿，不仅需要健康的饮食，还要适度地运动，能够自理的长寿才是福气。

保持良好的情绪，让自己处于健康的心理状态，安静地过自己的日子。

2、学会独处，拥有自己的爱好。

独处，是退休后最好的富养。享受独处，烦恼、焦虑，抑郁情绪更容易释放与化解。

退休后，一个人不会独处，便不会感受内心的安静，也就享受不到真正的幸福。

若你退休后，感觉很烦，很丧，很不开心，不妨尝试一种生活方式，放松心灵独处。

在独处的时光里，沉浸在自己的爱好中，丰盈内心，也丰富生活。

3、尽量戒掉不好陋习，比如少去牌桌，少些烟酒。

退休后，尽量戒掉生活里不好的陋习，比如少去牌桌，避免长时间久坐。

尽可能戒掉烟酒，不要再做伤害自己身体健康的事，虽然不可能一下子戒掉。

但还是要克制自己，酒少量地喝一点，烟尽量别抽了。

享受健康的生活，才是退休后幸福生活的基础，从戒掉影响身体的不好陋习开始。

4、活到老学到老，保持持续学习的能力。

读书学习改变命运，从来都不是一句空话。拥有终生学习的能力，是人生力量的源泉。

退休后的人生，是一个崭新的开始，需要不断地学习和成长。

人生，只有不断探索未知，追求心中梦想，实现自我价值。

才能让心灵保持年轻和活力，活到老学到老，让自己在岁月里成长，真正活出自己。

5、不攀比，不计较，也不羡慕谁，把自己过成风景。

杨绛曾说：“做个温暖的人，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰。

用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。余生，站在自己高度，看该看的风景。”

不必羡慕谁，也不用跟谁攀比，自己亦是风景。

退休后善待自己最好的方式，便是少些计较，不在别人的风景里看自己的路。

不要拿自己没有的去跟别人攀比拥有的，要让自己保持自信，不必羡慕别人。

今天的自己比过去快乐开心，便是最好的生活，每一点进步，便是自己的成就。

6、心宽一寸，寿长三分，多些包容，多些理解，做好自己，少管闲事。

佛说：心宽路自宽，心好命自好 ! 做人越简单，生活就越宁静。

心有多宽，人生的路就有多宽。

走到退休岁月，早已历经人生各种风雨，早已懂得做好自己，少管闲事，才是最好生活。

用一种云淡风轻地心态，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。

7、静养自己，管理好自己，规律健康地过好人生下半场。

周国平曾说：“人生最好的境界，是丰富的安静。”

一个精神富有的人，会寻求一种安静的生活，静养自己，管理自己，有规律地生活。

保持心境平和，不生气，也不跟谁闲聊无趣的事情，站在安静的角落，看热闹的生活。

人生下半场打拼的不是物质财富，而是富足丰盈的内心，修身养性，自得其乐。

8、知道生活真相，依然热爱生活本身，无事走出去看看，散散心。

罗曼罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义 ，那就是在认清生活的真相后， 依然热爱生活。”

很多老人随着年岁增长，退休时间延长，心态会逐渐变得悲观消极，总感觉生活没意义。

对生活失去热情，也对未来晚年失去希望，总是提不起生活到底有啥意思。

退休后，明知走在衰老的路上，也要热爱生活本身，把日子过成自己喜欢的样子。

闲来无事走出家门，看看大自然，感受四季风景，散散心，也与人接触，发现生活美好。

人生路漫漫，尽情地去探索和热爱，管理自己，养成良好的习惯。

让我在老去的路上，有规律，健康舒畅地过好人生后半程。

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。