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要说这高血压吧,咱就得先聊聊锅里的开水。
你看,锅里的水一开始烧着没啥动静,热了一段时间,边边角角开始冒泡,再过一会儿,“咕嘟咕嘟”地就翻滚起来了。这开水的劲儿,跟高血压还真有点神似。血压高了,刚开始你可能啥感觉没有,时间一长,身体里就跟那锅水似的,冒泡、翻腾,最终可能喷得锅盖都飞出去。
而这次新闻里的降压药“明星”被召回,原因是检测出含致癌成分,这事儿可真是给高血压患者们的锅里又添了一把火。那咱今天就顺着这把火聊聊:高血压到底咋回事?药还能不能吃?不吃药又该怎么整?
明星药翻车,患者心里七上八下前阵子,某款降压药因为检测出了致癌成分,被紧急召回。这药可是很多高血压患者的“老朋友”了,吃了多年,突然说有问题,谁不慌?
这就好比你天天吃的馒头,忽然有人告诉你里面可能有老鼠屎,虽然不一定真吃进去了,但心里是不是立马膈应得慌?
那问题来了,这药还能吃吗?要不要立马停药?
答案其实特别简单:别慌,先问医生。咱得知道,高血压这个毛病,停药是大忌。药物召回虽然让人紧张,但高血压患者血压一旦失控,风险可比致癌成分更吓人。
这时候最靠谱的做法,是赶紧找医生商量,换其他降压药。药厂召回的药品一般是某一批次的问题,不是所有的都不能吃,别自己吓自己。
高血压是怎么找上门的?别老怪遗传,生活习惯才是大头说到高血压,很多人第一反应是:“家里有人有,我这是遗传!”确实,遗传是个重要因素,但它不是“主谋”,最多算个“帮凶”。真正让高血压找上门的,是咱们的生活习惯。
吃得太咸:盐,真是高血压的死对头。咱们中国人的口味普遍偏重,什么腌菜、咸鱼、酱油、火锅底料,都是盐的“大户”。长期吃太咸,身体里的水分就会跟着钠“跑”,血容量增加,血压自然蹭蹭往上飙。
动得太少:人是铁饭是钢,但还有个没说的——“懒是病”。很多人一坐就是一天,血液循环慢了,代谢也差了,高血压就容易盯上你。
吃得太油:油腻的食物不光长肉,还让血管壁上挂满了油脂,时间久了,血管变窄、变硬,血压想不高都难。
心情太差:中医讲“肝主疏泄”,意思就是情绪跟肝气、血压息息相关。你要是天天生气、焦虑,血压也跟着你“炸毛”。
年纪增长:老话说“人老血管先老”。年纪大了,血管弹性变差,血压就像个不听话的孩子,越管越难。
高血压的误区,别再踩坑了!高血压的误区那是一个接一个,最常见的有:
“我没感觉,肯定没事儿。”很多人觉得,自己头也不疼,心也不跳得快,血压高点没啥影响。这是大错特错!高血压被称为“无声杀手”,不是因为它没危害,而是它悄悄地就能把你的血管、心脏、肾脏给掏空了。
“年轻人不用担心高血压。”谁说高血压是老年人的专利?现在20多岁的年轻人,天天熬夜、喝奶茶、吃外卖,血压高得比父母还厉害。别以为年轻就有“免死金牌”,高血压可不认年龄。
“降压药吃多了会上瘾。”这个说法真是一棒子打死了一片人。降压药是控制血压的工具,不是成瘾药物。你吃降压药,是为了让血压稳定在安全范围,该吃还得吃。
高血压怎么治?中西医各有话说说到高血压的治疗,西医和中医的思路可不一样,但目的都是一个:稳住血压,保护血管。
西医:精准打击,药物是主力军西医治疗高血压,主要靠药物。降压药的种类很多,比如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等等。医生会根据你的具体情况,选择最合适的药物搭配。降压药不是“一刀切”,别自己随便拿别人的药来吃。
中医:调气血,从根本出发中医讲“高血压”属于“眩晕”范畴,多与肝阳上亢、肝肾阴虚有关。中医治疗高血压,讲究“辨证施治”,比如用天麻钩藤饮平肝潜阳、用六味地黄丸滋补肝肾。中医还特别注重生活调养,饮食、作息、情绪,都得管住。
高血压患者的日常菜单,怎么吃才对?吃得对,就是给健康加分;吃得不对,那就是给病情添堵。高血压患者的餐桌上,应该有这些“好帮手”:
少盐:每人每天的盐摄入量不超过5克,一瓶矿泉水盖的量。炒菜少放点盐,多用醋、柠檬汁调味。
高钾:钾能对抗钠,帮助降血压。香蕉、西红柿、土豆,都是高钾食物。
多纤维:全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜,不光能降血脂,还能让血压更稳。
少油少糖:油炸食品、甜点、奶茶,这些高油高糖的东西,最好少碰。
高血压患者的“防爆手册”高血压患者,血压就像个随时可能爆的气球,平时得小心翼翼地“看着”。以下这些事,千万别干:
· 熬夜:熬夜是高血压患者的大忌,睡眠不足会让交感神经兴奋,血压飙升。
· 暴怒:情绪一激动,血压立马升高,严重的可能直接诱发脑出血。
· 大吃大喝:吃得太多、喝得太多,都会增加血管负担。
从古到今,高血压的故事历史上,很多名人都跟高血压斗过智,比如美国总统罗斯福,他晚年就因为高血压引发的中风去世。而在文学作品里,鲁迅先生的小说里也常写到一些“怒气冲天”的角色,隐约影射中年人的高血压风险。
写在最后:血压高,不是“天塌了”咱们得明白,高血压不可怕,可怕的是你忽视它。该吃药吃药,该运动运动,该改生活习惯就改,别拿自己的健康当儿戏。
送大家一句话:血压高不可怕,稳住它,你就赢了!
参考文献
1. 《中国高血压防治指南》(2023年版)
2. 《中医内科学》
3. 《高血压患者的饮食与生活》(人民卫生出版社)
4. 健康时报:《明星降压药召回事件解析》
5. 《高血压饮食与运动指导》(中国营养学会)
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