稳定的情绪，是最好的教养…
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。
学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
1
人生不是用来发脾气的
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。
按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。
他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。
2
控制情绪，最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：
“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。
幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？
季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。
情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
3
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
4
学会调控自己的情绪
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。
郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。
同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。
那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
1. 寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。
2. 睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。
他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
3. 亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。
著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
4. 积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
方路简介:
浙江东阳人，1949年lO月出生。学历：双大专。党派：民盟。1968年从事医疗卫生工作，1984年从事新闻出版工作，历任医院院长、报社记者、编辑、副总编、总编、研究员、客座教授和中国科普作家协会第五届副秘书长、上海世博会项目部顾问等职。从事科普创作40多年，迄今共出版专著、合著95本，发表各类作品2000多件(篇)，计1500万字以上。荣获国家级、省市级科研成果和优秀作品奖励30多次，其中有我国第一部专门介绍和论述家庭病床的专著《家庭病床》，该书先后获“北方十省市优秀科技图书奖”和“第二届全国优秀科普作品奖”；科学童话电视剧本《十个小伙伴》获“宋庆龄儿童文学铜奖”。他于1985年和1986年荣获杭州市和浙江省“职工自学成才奖”，并被授予“全国自学成才者”称号。他于2004年撰写的《家庭病床是我国医疗卫生事业深化改革的重要措施》，在北京中国科技会堂宣读后，被评定为“第二届全国创业人才优秀论文”。2008年12月他在全国人大会议中心被授予“共和国改革开放先锋人物”光荣称号。1979年他参与筹建浙江省科普创作协会，系首批会员，并当选为科学文艺专业委员会委员。1984年借调到浙江省科协筹建浙江省科技咨询中心，并主编《浙江省厂长谈话录》。他在担任浙江省旅游科学研究所研究员兼旅游食品研究室副主任期间，开发了多种旅游食品，并编著出版了由全国人大常委会副委员长严济慈题写书名的《旅游保健顾问》，该书获“浙江省优秀科普作品奖”。自1992年邓小平南巡讲话以来，他先后或同时担任浙医大《人口与优生》杂志副总编、新华社杭州记者站(内参)主编、《中国市场经济报》浙江记者站站长、中共杭州市委宣传部《杭州宣传》杂志副主编、《杭州乡镇企业》杂志常务副主编、《浙江乡镇企业报》副总编、香港《中华医药报》总编。2002年“申博”成功前夕，他移师上海，成立并担任浙江路路通信息有限公司董事长兼上海分公司总经理，期间发起筹建上海市浙江商会，任常务理事，并建议创办《新浙商》杂志，亲自登门邀请时任上海市人大常委会副主任、现任全国政协副主席厉无畏担任商会顾问。2004年，由他主编的《现代家居装饰装修指南》出版后，引领潮流，深受好评。2006年，由于成绩显著，曾入编全国首部金质版企管巨著《中国企业家思想经典》，并获世界杰出华商协会授予的“中国企业家思想成就奖”。他在担任浙江工业大学、中共浙江省委党校、浙江大学，中国管理科学研究院客座教授期间，为大学生和企业家开设了经济信息学、公共关系学、创造学以及广告赞助实战案例等学术讲座，尤其是1984年创立的“办法总比困难多”和“思路决定出路，方法促进成功”系列讲座，其内容已被业界作为“方氏理论”而广泛传播。他非常关注老年人的科普工作，除了在社区常年开办老年保健讲座，还在2003年编著出版了《浙江老年人实用手册》。他担任《老年人十万个怎么办》丛书总策划和总编辑，该书已由上海科学普及出版社出版并获奖。
尊重原创：方路教授网络好文分享；图文 瑜苑 责编 常栋杰
